Mikrodosierung - was ist das und was beinhaltet sie?

Die Geschichte des Microdosing: Die Entdeckung der Vorteile von Psychedelika in niedriger Dosierung

Microdosing gibt es wahrscheinlich schon seit Jahrhunderten, auch wenn das Konzept selbst vielleicht jüngeren Datums ist. Die indigenen Kulturen Amerikas beispielsweise konsumierten niedrige Dosen von Peyote oder Meskalin, was man heute als Mikrodosierung bezeichnen würde. Die Forschung zeigt, dass traditionelle Kulturen Psychedelika wie Peyote, Samen der Morgenlatte und Psilocybin-Pilze häufig in verschiedenen Aspekten des täglichen Lebens verwendeten. Aber warum ist das Mikrodosieren erst in letzter Zeit populär geworden? Obwohl es das moderne Mikrodoping schon seit mehreren Jahrzehnten gibt, blieb es aufgrund des "Kriegs gegen Drogen" und der anschließenden Kriminalisierung von Psychedelika im späten 20. LSD und Psilocybin wurden als Drogen der Klasse A eingestuft und in den USA 1970 und im Vereinigten Königreich 1971 illegal.

Microdosing: Zurück zur Quelle und der Einfluss des Silicon Valley

In den 2000er Jahren erlebte das Microdosing jedoch ein Comeback, und Menschen in Bereichen wie Technologie und Innovation, die offen für neue Erfahrungen sind, begannen, Microdosing zu praktizieren. Das Silicon Valley ist ein Paradebeispiel dafür. James Fadimans Buch The Psychedelics Explorer Guide aus dem Jahr 2011 wird zugeschrieben, dass es das Mikrodosieren in den Mainstream gebracht hat. Fadiman gingen die Experimente und Forschungen von Dr. Albert Hoffman, dem Erfinder von LSD, voraus, der an die positiven Auswirkungen niedriger Dosen von Psychedelika glaubte. Es war jedoch Fadimans Buch, das eine breite öffentliche Diskussion über Mikrodosen auslöste. Der Autor Tim Ferriss, der für seine "4-Stunden-Woche" bekannt ist, war ebenfalls maßgeblich an der Förderung der psychedelischen Medizin beteiligt und finanzierte die Forschung an Einrichtungen wie Johns Hopkins. Die zunehmende Legalisierung von Cannabis, die Aufmerksamkeit der Medien und das Aufkommen von sozialen Medien und Online-Foren haben die Mikrodosierung noch populärer gemacht und sie zu einem schnell wachsenden Trend werden lassen.

Warum wird mikrodosiert?

Trotz der aufkommenden Forschung im Bereich der Mikrodosierung ist der Grund für diese Praxis noch weitgehend unbekannt. Laut Dr. Fadiman berichten Menschen, die eine Mikrodosierung vornehmen, häufig, dass sie damit Ängste lindern, sich in sozialen Situationen wohler fühlen, ihre Kreativität steigern, das Lernen und die Konzentration verbessern und sogar ihr Stottern verringern. Einer der überraschenden Vorteile der Mikrodosierung ist, dass sie dazu beitragen kann, die Abhängigkeit von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum zu verringern. Mikrodosierung gilt als sicherere Alternative, da Psilocybin, eine häufig verwendete Substanz für Mikrodosierung, nicht süchtig macht. Viele Menschen, die mit ihrer Alkoholsucht zu kämpfen hatten, sagen, dass das Mikrodosieren ihr Leben verändert hat, wie eine von John Hopkins durchgeführte Studie zeigt.

Die Vorteile von Microdosing: Entdeckung der Auswirkungen auf das tägliche Leben

Verbessertes Selbstwertgefühl

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass die Verbesserung des Wohlbefindens neben der Verbesserung der Konzentration und der Kreativität einer der drei wichtigsten Gründe für das Mikrodosieren war. Die Ergebnisse zeigten eine Steigerung der Konzentration und Produktivität 2 Tage nach der Einnahme und eine Verringerung von Depression und Stress nach 6 Wochen. Die Autorin Ayelet Waldman beschreibt in ihrem Buch Ein wirklich guter Tag", dass sie sich nach der Mikrodosierung glücklich", ruhig" und zufrieden" fühlt.

Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

May, eine 64-jährige Psychotherapeutin aus Marin County, USA, sagte: "Für mich ist es einfach Klarheit. Es ist so, wie wenn man sich fühlt, wenn man einen wirklich guten, tiefen Schlaf hatte und dann aufwacht und sich ganz klar konzentrieren kann." Laut Fadimans Präsentation nahm ein Anwender die Substanz in Mikrodosen ein, um die Konzentration im Unterricht zu verbessern. Es wird angenommen, dass die Verringerung der Angst durch Mikrodosierung zu einer verbesserten Konzentration führen kann, da Angst oft die Konzentration behindert.

Verbesserte Kreativität

Eine Studie von Luisa Prochazkova von der Universität Leiden über die kognitiven Auswirkungen der Psilocybin-Mikrodosierung zeigte, dass sie sowohl das konvergente als auch das divergente Denken bei kreativen Problemlösungsaufgaben verbesserte. Die Teilnehmer hatten mehr Ideen und waren in ihrem Denken flexibler, flüssiger und origineller.

Verbesserte Selbstwirksamkeit

Viele Menschen, die Mikrodosierung anwenden, berichten von einem verbesserten Wohlbefinden, einschließlich größerer Freude an sportlicher Betätigung, besseren Essgewohnheiten und geringerer Abhängigkeit von anderen Substanzen oder negativen Verhaltensweisen wie übermäßigem Alkoholkonsum. Karen Shaw, die mit einer Alkoholabhängigkeit zu kämpfen hatte, begann mit der Mikrodosierung von Psilocybin und stellte fest, dass sie weniger trank und es nicht mehr genoss, betrunken zu sein.

Mikrodosierung und psychische Gesundheit: Forschung und Perspektiven

In Studien werden die Auswirkungen von Psilocybin auf Krebspatienten untersucht, die mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen haben. Vor kurzem wurde eine doppelblinde Crossover-Studie durchgeführt, in der die Wirkung einer niedrigen und einer höheren Dosis verglichen wurde. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die höhere Dosis zu einer Verringerung von Depressionen und Ängsten sowie zu einer Verbesserung der Lebensqualität, des Lebenssinns, des Optimismus und einer Verringerung der Angst vor dem Tod führte.

Die Mikrodosierung wird zwar noch untersucht, scheint aber ein großes Potenzial für die Verbesserung der Lebensqualität zu haben. In Anbetracht von Vorteilen wie Verbesserung des Wohlbefindens, der Konzentration, der Kreativität und der psychischen Gesundheit wird die Mikrodosierung zu einem faszinierenden Forschungsgebiet für Forscher, Therapeuten und Menschen, die nach alternativen Wegen zur Verbesserung ihrer Lebensqualität suchen.

Häufig gestellte Fragen über Mikrodosierung

1. Ist Mikrodosierung legal?

Derzeit ist das Mikrodosieren von psychedelischen Substanzen wie Psilocybin in einigen Ländern noch illegal. Der Trend zur Legalisierung und die wissenschaftliche Erforschung der potenziellen Vorteile könnten jedoch die künftige Regulierung beeinflussen.

2. Was sind die potenziellen Risiken des Mikrokonsums?

Microdosing gilt im Allgemeinen als sicher, aber wie bei jeder Substanz gibt es auch hier einige Risiken. Menschen mit einer Vorgeschichte von psychischen Erkrankungen oder psychiatrischen Zuständen sollten einen Fachmann konsultieren, bevor sie eine Mikrodosierung vornehmen.

3. Wie lange hält die Wirkung von Mikrodosierung an?

Die Wirkung von Mikrodosierungen kann von Person zu Person und von Substanz zu Substanz unterschiedlich sein. Manche Menschen berichten von einer Verbesserung des Wohlbefindens für ein paar Tage, während andere über einen längeren Zeitraum hinweg Vorteile erfahren.

4. Hat Mikrodosierung ein therapeutisches Potenzial?

Ja, Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Mikrodosierung ein therapeutisches Potenzial für Menschen haben kann, die unter Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen leiden. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Wirkungen zu bestätigen.

5. Ist Mikrodosierung für jeden geeignet?

Mikrodosierung ist nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen oder Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sind möglicherweise nicht für die Mikrodosierung geeignet. Es ist immer ratsam, einen Fachmann zu konsultieren, bevor man eine Mikrodosierungsbehandlung beginnt.

Obwohl die Mikrodosierung nicht unumstritten ist, wird sie immer häufiger als alternativer Weg zur Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt. Die Erforschung ihrer Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden befindet sich noch in einem frühen Stadium, aber die bisherigen Studienergebnisse und Erfahrungsberichte von Anwendern lassen darauf schließen, dass Mikrodosierung einen erheblichen positiven Einfluss auf verschiedene Aspekte des täglichen Lebens haben kann.