Microdoseren - wat is het en wat houdt het in?

De geschiedenis van microdoseren: De voordelen ontdekken van psychedelica in lage doseringen

Microdoseren bestaat waarschijnlijk al eeuwen, hoewel het concept zelf misschien van recentere datum is. Inheemse culturen in Amerika consumeerden bijvoorbeeld lage doses peyote of mescaline, wat nu als microdosering beschouwd zou worden. Onderzoek toont aan dat traditionele culturen vaak psychedelica zoals peyote, morning glory zaden en psilocybine paddenstoelen gebruikten in verschillende aspecten van het dagelijks leven. Maar waarom is microdosing pas recentelijk populair geworden? Hoewel het moderne microdoseren al tientallen jaren bestond, bleef het verborgen door de 'war on drugs' en de daaropvolgende criminalisering van psychedelica aan het eind van de 20e eeuw. LSD en psilocybine werden geclassificeerd als klasse A drugs en werden illegaal in de VS in 1970 en in Engeland in 1971.

Microdoseren: terug naar de bron en de invloed van Silicon Valley

In de jaren 2000 begon microdosing echter een comeback te maken, en mensen in gebieden zoals technologie en innovatie, die openstaan voor nieuwe ervaringen, begonnen microdosing te beoefenen. Silicon Valley is hier een goed voorbeeld van. Aan James Fadimans boek The Psychedelics Explorer Guide uit 2011 wordt toegeschreven dat het microdoseren in de mainstream heeft gebracht. Fadiman werd voorafgegaan door de experimenten en onderzoeken van Dr. Albert Hoffman, de uitvinder van LSD, die geloofde in de positieve effecten van lage doses psychedelica. Het was echter Fadimans boek dat een wijdverspreide publieke discussie over microdoseren op gang bracht. Auteur Tim Ferriss, bekend om zijn '4-urige werkweek', heeft ook een belangrijke rol gespeeld bij het promoten van psychedelica en het financieren van onderzoek aan instellingen zoals Johns Hopkins. De toenemende legalisering van cannabis, media-aandacht en de opkomst van sociale media en online fora hebben microdoseren verder gepopulariseerd, waardoor het een snel groeiende trend is geworden.

Waarom microdoseren mensen?

Ondanks het opkomende onderzoek naar microdoseren, blijft de reden voor deze praktijk grotendeels onbekend. Volgens Dr. Fadiman melden mensen die microdoseren vaak dat ze het gebruiken om angst te verlichten, zich meer op hun gemak te voelen in sociale situaties, hun creativiteit te verhogen, beter te leren en zich beter te concentreren, en zelfs om stotteren te verminderen. Een van de verrassende voordelen van microdoseren is dat het kan helpen bij het verminderen van verslaving aan schadelijke gewoonten zoals roken en alcohol drinken. Microdosering wordt beschouwd als een veiliger alternatief omdat psilocybine, een veelgebruikte stof voor microdosering, niet verslavend is. Veel mensen die worstelden met alcoholverslaving zeggen dat microdosering hun leven heeft veranderd, zoals blijkt uit een onderzoek van John Hopkins.

De voordelen van microdoseren: Ontdek de impact op het dagelijks leven

Verbeterd gevoel van eigenwaarde

Uit een recent onderzoek bleek dat een verbeterd welzijn een van de drie belangrijkste redenen was om te gaan microdoseren, naast een verbeterde concentratie en creativiteit. De resultaten toonden een toename in concentratie en productiviteit 2 dagen na het doseren, en een afname in depressie en stress na 6 weken. Schrijfster Ayelet Waldman beschrijft in haar boek 'A Really Good Day' dat ze zich 'gelukkig', 'kalm' en 'tevreden' voelde na het microdoseren.

Verbeterde concentratie

May, een 64-jarige psychotherapeut uit Marin County, VS, zei: "Voor mij is het gewoon helderheid. Het is alsof je je zou voelen als je echt goed en diep hebt gerust en dan wakker wordt en je heel helder kunt concentreren." Volgens de presentatie van Fadiman nam een gebruiker van microdoses de stof om te helpen bij de concentratie tijdens de les. Er wordt aangenomen dat het verminderen van angst door middel van microdosering kan leiden tot een betere concentratie, omdat angst vaak de concentratie belemmert.

Verbeterde creativiteit

Een onderzoek van Luisa Prochazkova van de Universiteit Leiden naar de cognitieve effecten van psilocybine microdosering toonde aan dat het zowel convergent als divergent denken in creatieve probleemoplossende taken verbeterde. Deelnemers hadden meer ideeën en waren flexibeler, vloeiender en origineler in hun denken.

Verbeterde zelfeffectiviteit

Veel mensen die microdosering gebruiken melden een verbeterd welzijn, waaronder meer plezier in lichaamsbeweging, betere eetgewoonten en minder afhankelijkheid van andere middelen of negatief gedrag zoals overmatig drinken. Karen Shaw, die worstelde met alcoholverslaving, begon met microdosering met psilocybine en ontdekte dat ze minder begon te drinken en het niet meer leuk vond om dronken te zijn.

Microdosering en geestelijke gezondheid: onderzoek en perspectieven

Studies kijken naar de effecten van psilocybine op kankerpatiënten die worstelen met depressie en angst. Onlangs werd een dubbelblind cross-over onderzoek uitgevoerd, waarbij de effecten van een lage en een hogere dosis werden vergeleken. De resultaten gaven aan dat de hogere dosis resulteerde in minder depressie en angst en een verbeterde kwaliteit van leven, zingeving, optimisme en verminderde angst voor de dood.

Microdosering, hoewel nog steeds in onderzoek, lijkt een groot potentieel te hebben voor het verbeteren van de kwaliteit van leven. Als we kijken naar de voordelen zoals verbeterd welzijn, concentratie, creativiteit en geestelijke gezondheid, wordt microdosering een fascinerend onderzoeksgebied voor onderzoekers, therapeuten en mensen die op zoek zijn naar alternatieve manieren om hun levenskwaliteit te verbeteren.

Veelgestelde vragen over microdoseren

1. Is microdoseren legaal?

Op dit moment is microdosering van psychedelische middelen zoals psilocybine nog steeds illegaal in sommige landen. Echter, trends richting legalisatie en wetenschappelijk onderzoek naar de potentiële voordelen kunnen toekomstige regelgeving beïnvloeden.

2. Wat zijn de mogelijke risico's van microdosering?

Microdosering wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar zoals bij elk middel zijn er een aantal risico's. Mensen met een geschiedenis van psychische aandoeningen of psychiatrische aandoeningen moeten een professional raadplegen voordat ze gaan microdoseren.

3. Hoe lang duren de effecten van microdosering?

De effecten van microdosering kunnen variëren van persoon tot persoon en van stof tot stof. Sommige mensen melden een verbetering van hun welzijn gedurende een paar dagen, terwijl anderen gedurende een langere periode voordelen ervaren.

4. Heeft microdosering therapeutische mogelijkheden?

Ja, onderzoek suggereert dat microdosering therapeutische mogelijkheden heeft voor mensen die lijden aan angst, depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen. Er is echter verder onderzoek nodig om deze effecten te bevestigen.

5. Is microdosering geschikt voor iedereen?

Microdosering is niet voor iedereen geschikt. Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen of die bepaalde medicijnen gebruiken, zijn mogelijk niet geschikt voor microdosering. Het is altijd raadzaam om een professional te raadplegen voordat je met een microdoseringsbehandeling begint.

Hoewel microdosering niet zonder controverse is, wordt het steeds meer gebruikt als een alternatieve manier om de kwaliteit van leven te verbeteren. Onderzoek naar de effecten op de geestelijke gezondheid en het algemene welzijn bevindt zich nog in een vroeg stadium, maar de resultaten van onderzoeken tot nu toe en getuigenissen van gebruikers suggereren dat microdoseren een significante positieve invloed kan hebben op verschillende aspecten van het dagelijks leven.