Microdosificación: ¿qué es y en qué consiste?

La Historia de las Microdosis: Descubriendo los beneficios de las dosis bajas de psicodélicos

Las microdosis probablemente existen desde hace siglos, aunque el concepto en sí puede ser más reciente. Las culturas indígenas de América, por ejemplo, consumían dosis bajas de peyote o mescalina, lo que ahora se consideraría microdosificación. Las investigaciones demuestran que las culturas tradicionales solían utilizar psicodélicos como el peyote, las semillas de gloria de la mañana y las setas de psilocibina en diversos aspectos de la vida cotidiana. Pero, ¿por qué se ha popularizado la microdosificación sólo recientemente? Aunque la microdosificación moderna existía desde hacía varias décadas, permaneció oculta debido a la "guerra contra las drogas" y la consiguiente criminalización de los psicodélicos a finales del siglo XX. El LSD y la psilocibina se clasificaron como drogas de Clase A y pasaron a ser ilegales en EE.UU. en 1970 y en el Reino Unido en 1971.

Microdosificación: vuelta al origen e influencia de Silicon Valley

En la década de 2000, sin embargo, la microdosificación empezó a resurgir, y personas de campos como la tecnología y la innovación, abiertas a nuevas experiencias, empezaron a practicarla. Silicon Valley es un claro ejemplo de ello. Al libro de James Fadiman de 2011 The Psychedelics Explorer Guide se le atribuye el mérito de haber llevado la microdosificación a la corriente principal. A Fadiman le precedieron los experimentos e investigaciones del doctor Albert Hoffman, el inventor del LSD, que creía en los efectos positivos de las dosis bajas de psicodélicos. Sin embargo, fue el libro de Fadiman el que desencadenó un amplio debate público sobre la microdosificación. El escritor Tim Ferriss, conocido por su "semana laboral de 4 horas", también ha desempeñado un papel decisivo en la promoción de la medicina psicodélica y la financiación de investigaciones en instituciones como Johns Hopkins. La creciente legalización del cannabis, la atención de los medios de comunicación y el auge de las redes sociales y los foros en línea han popularizado aún más la microdosificación, convirtiéndola en una tendencia en rápido crecimiento.

¿Por qué la gente se microdosifica?

A pesar de las próximas investigaciones sobre la microdosificación, la razón de su práctica sigue siendo en gran medida desconocida. Según el Dr. Fadiman, las personas que se microdosifican suelen decir que lo hacen para aliviar la ansiedad, sentirse más a gusto en situaciones sociales, aumentar la creatividad, mejorar el aprendizaje y la concentración e incluso reducir la tartamudez. Uno de los sorprendentes beneficios de la microdosificación es que puede ayudar a reducir la adicción a hábitos nocivos como fumar y beber alcohol. La microdosificación se considera una alternativa más segura porque la psilocibina, una sustancia comúnmente utilizada para microdosificar, no es adictiva. Muchas personas que han luchado contra la adicción al alcohol afirman que la microdosificación les ha cambiado la vida, como se observa en un estudio realizado por John Hopkins.

Los beneficios de la microdosificación: Descubrir el impacto en la vida cotidiana

Mejora de la autoestima

Un estudio reciente descubrió que la mejora del bienestar era una de las tres razones principales para consumir microdosis, junto con la mejora de la concentración y la creatividad. Los resultados mostraron un aumento de la concentración y la productividad 2 días después de la dosis, y una reducción de la depresión y el estrés después de 6 semanas. La escritora Ayelet Waldman describe en su libro "Un día realmente bueno" cómo se siente "feliz", "tranquila" y "contenta" después de tomar microdosis.

Mejora de la concentración

May, psicoterapeuta de 64 años del condado de Marin (EE UU), afirma: "Para mí, es simplemente claridad. Es como lo que sentirías si tuvieras un descanso realmente bueno y profundo y luego te despertaras y pudieras concentrarte con mucha claridad" Según la presentación de Fadiman, un usuario de microdosis tomó la sustancia para ayudar a la concentración durante la clase. Se cree que la reducción de la ansiedad mediante microdosis puede conducir a una mejora de la concentración, ya que la ansiedad suele dificultar la concentración.

Mejora de la creatividad

Un estudio realizado por Luisa Prochazkova, de la Universidad de Leiden, sobre los efectos cognitivos de la psilocibina en microdosis, demostró que mejoraba tanto el pensamiento convergente como el divergente en tareas creativas de resolución de problemas. Los participantes tenían más ideas y eran más flexibles, fluidos y originales en su pensamiento.

Mejora de la autoeficacia

Muchas personas que consumen microdosis afirman haber mejorado su bienestar, disfrutando más del ejercicio, mejorando sus hábitos alimentarios y dependiendo menos de otras sustancias o de comportamientos negativos como el consumo excesivo de alcohol. Karen Shaw, que luchaba contra la dependencia del alcohol, empezó a tomar microdosis de psilocibina y descubrió que empezaba a beber menos y dejaba de disfrutar emborrachándose.

Microdosis y salud mental: investigación y perspectivas

Hay estudios que analizan los efectos de la psilocibina en pacientes con cáncer que luchan contra la depresión y la ansiedad. Recientemente se llevó a cabo un ensayo de diseño cruzado doble ciego, en el que se compararon los efectos de una dosis baja y una dosis más alta. Los resultados indicaron que la dosis más alta redujo la depresión y la ansiedad y mejoró la calidad de vida, el significado, el optimismo y redujo el miedo a la muerte.

La microdosificación, aunque todavía se está investigando, parece tener un gran potencial para mejorar la calidad de vida. Si se tienen en cuenta beneficios como la mejora del bienestar, la concentración, la creatividad y la salud mental, la microdosificación se está convirtiendo en un fascinante campo de exploración para investigadores, terapeutas y quienes buscan formas alternativas de mejorar su calidad de vida.

Preguntas frecuentes sobre la microdosificación

1. ¿Es legal la microdosificación?

Actualmente, la microdosificación de sustancias psicodélicas como la psilocibina sigue siendo ilegal en algunos países. Sin embargo, las tendencias hacia la legalización y la investigación científica sobre los beneficios potenciales pueden influir en la futura regulación.

2. ¿Cuáles son los riesgos potenciales de la microdosificación?

En general, la microdosificación se considera segura, pero como ocurre con cualquier sustancia, existen algunos riesgos. Las personas con antecedentes de enfermedad mental o trastornos psiquiátricos deben consultar a un profesional antes de intentar la microdosificación.

3. ¿Cuánto duran los efectos de la microdosis?

Los efectos de la microdosificación pueden variar de una persona a otra y de una sustancia a otra. Algunas personas informan de una mejora del bienestar durante unos días, mientras que otras pueden experimentar beneficios durante un periodo más largo.

4. ¿La microdosificación tiene potencial terapéutico?

Sí, las investigaciones sugieren que la microdosificación puede tener potencial terapéutico para las personas que sufren ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos.

5. ¿La microdosificación es adecuada para todo el mundo?

La microdosificación no es adecuada para todo el mundo. Las personas que padecen ciertas enfermedades o toman determinados medicamentos pueden no ser aptas para la microdosificación. Siempre es aconsejable consultar a un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento de microdosificación.

La microdosificación, aunque no exenta de polémica, es cada vez más común como vía alternativa para mejorar la calidad de vida. La investigación sobre sus efectos en la salud mental y el bienestar general se encuentra todavía en una fase temprana, pero los resultados de los estudios realizados hasta la fecha y los testimonios de los usuarios sugieren que la microdosificación puede tener un impacto positivo significativo en diversos aspectos de la vida cotidiana.