Sienitaika ahdistuksen hoidossa: totuus vai myytti?

Sienitaika ahdistuksen hoidossa: totuus vai myytti?

Johdanto

Viime vuosina yhä useammat ihmiset ovat tulleet tietoisiksi taikasienien mahdollisista hyödyistä ahdistuksen hoidossa. Tutkimusten mukaan nämä psykedeeliset sienet voivat vähentää oireiden vakavuutta ja parantaa henkistä hyvinvointia vähäisin sivuvaikutuksin. Mutta onko näiden väitteiden tueksi todella olemassa tieteellistä näyttöä, vai ovatko ne liian hyviä ollakseen totta? Otetaanpa selvää.

Taikasienet ja aivot

Taikasienet sisältävät ainetta nimeltä psilosybiini. Kohtalaisina tai suurina annoksina psilosybiini tuottaa psykedeelisiä vaikutuksia, kuten muuttunutta aistihavaintoa, visuaalista vääristymää ja kohonneita tunteita. Se näyttää myös aiheuttavan masennusta ja ahdistusta lievittäviä vaikutuksia, jotka voivat jatkua jonkin aikaa nauttimisen jälkeen.

Psilosybiini vaikuttaa, koska sillä on samanlainen molekyylirakenne kuin serotoniinilla. Tällä välittäjäaineella on keskeinen rooli mielialan ja stressireaktion säätelyssä. Psilosybiini on vuorovaikutuksessa kolmenlaisten serotoniinireseptorien kanssa, vaikuttaen pääasiassa 5HT2A-reseptoreihin, mutta myös 5HT1A- ja 5HT2C-reseptoreihin. Juuri kaksi viimeksi mainittua reseptorityyppiä näyttävät säätelevän ahdistukseen liittyvää käyttäytymistä, mikä selittää osittain psilosybiinin ahdistusta vähentävät vaikutukset.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että taikasienet voivat parantaa neuroplastisuutta eli aivojen kykyä muuttaa hermosolujen rakennetta ja toimintaa.

Taikasienien vaikutukset ahdistuneisuuteen: tutkimus

Psykedeelien tutkimus lopetettiin 1970-luvulla, koska ne sisällytettiin valvottuja aineita koskevaan lakiin. Siksi on olemassa vain vähän tutkimustietoa siitä, voivatko taikasienet auttaa masennuksen, ahdistuksen, migreenin tai muiden sairauksien hoidossa.

Se vähäinen määrä kliinistä tutkimusta, joka on olemassa, on kuitenkin lupaava. The Mental Health Clinician -lehden vuonna 2017 julkaisema katsaus, joka kattoi psilosybiiniä masennuksen, ahdistuneisuuden, pakko-oireisen häiriön ja riippuvuuden hoidossa käsitelleet tutkimukset, osoitti enimmäkseen myönteisiä tuloksia, vaikka tutkimukset olivatkin pieniä ja vaativat lisätutkimuksia.

Lisäksi Harm Reduction Journal -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa artikkelissa todettiin, että psykedeelit voivat lievittää ja vähentää migreenin ja klusterikohtausten esiintymistiheyttä. Nämä ovat merkittäviä tuloksia, kun otetaan huomioon, että nämä tilat ovat usein vastustuskykyisiä tavanomaisille hoidoille.

Voivatko taikasienet parantaa ahdistusta?

Lääketieteessä sana "parantaa" on vaarallinen. Se merkitsee oireiden täydellistä poistamista, ja on hyvin harvoja tapauksia, joissa tämä on realistista. Monissa tapauksissa hoito voi parhaimmillaan vähentää oireita niin paljon, että potilas voi elää täysipainoista elämää. Mistä ahdistuksessa on myös kyse.

Psykedeelien nauttiminen kontrolloidussa, terapeuttisessa ympäristössä voi mahdollisesti auttaa. On kuitenkin tärkeää suhtautua varovaisesti ahdistuslääkkeiden ja taikasienien samanaikaiseen käyttöön.

Voivatko taikasienet aiheuttaa ahdistusta?

Taikasienien ja ahdistuksen välinen suhde on monimutkainen. Psykedeeleillä on taipumus parantaa mielialaa, jossa henkilö on niitä ottaessaan. Siksi taikasienien nauttiminen ahdistuneena voi mahdollisesti pahentaa tilannetta.

Vaikka ahdistuksen lisääntyminen on todennäköisesti väliaikaista, se voi tehdä kokemuksesta epämiellyttävän. Siksi on tärkeää valmistautua hyvin psykedeeliseen kokemukseen, mukaan lukien positiivisen asenteen luominen ennen nauttimista.

Ahdistusriskiä sieniä nautittaessa on myös mahdollista minimoida rajoittamalla annosta. Vuonna 2016 tehdyssä psilosybiinitutkimuksessa syöpä-, ahdistuneisuus- ja masennuspotilailla havaittiin, että suuria ahdistusta aiheuttavia annoksia esiintyi 26 prosentilla osallistujista, kun taas pieniä annoksia esiintyi vain 15 prosentilla. Pienemmät annokset myös vähensivät merkittävästi fyysisen ja psyykkisen epämukavuuden esiintymistä.

Onko taikasienien mikroannostelu tehokas hoito?

Niille, jotka eivät halua kokea täyttä psykedeelistä taikasienimatkaa, mikrodosointi voi olla mahdollinen ratkaisu.

Mikroannostelussa käytetään hyvin pieniä annoksia ainetta niin, että psykoaktiiviset vaikutukset ovat tuskin havaittavissa. Vaikka tätä koskeva tutkimus on vähäistä, anekdoottiraportit viittaavat siihen, että psilosybiinin mikroannostelu voi tarjota seuraavia etuja:

• Lisääntynyt energia ja keskittyminen
• Lisääntynyt luovuus
• Parantuneet ihmissuhdetaidot
• Lisääntynyt henkinen tietoisuus
• Pieni haittavaikutusten riski

On kuitenkin tärkeää huomata, että näitä väitteitä tukevia kliinisiä tutkimuksia on tällä hetkellä vähän. On myös tärkeää, että kaikki taikasienien mikroannostelusta kiinnostuneet tutustuvat paikallisiin lakeihin ja määräyksiin, sillä psykedeelit ovat edelleen suurelta osin laittomia.

Miten aloittaa taikasienien mikrodosointi?

Niille, jotka asuvat alueilla, joilla taikasienien mikrodosointi on sallittua, prosessi on suhteellisen yksinkertainen.

1. Valmistele sienet: Kuivatut taikasienet on helpointa mikrodosoida. Niitä voidaan kuivata useilla eri tavoilla, mutta tehokkain tapa on käyttää kuivauskonetta. Jos tämä ei ole mahdollista, levitä sienet pergamenttipaperille ritilälle ja kuivaa ne uunissa. Aseta uuni alimmalle lämpötilalle ja pidä uunin luukku auki puulusikan avulla, jotta ilma pääsee kiertämään. Tarkista sienet silloin tällöin, kunnes ne ovat rapeita. Tämä vaihe on tärkeä, sillä kosteuden jääminen sieniin voi aiheuttaa hometta.

2. Määritä annos: Tarkka määrä, joka muodostaa mikroannoksen, vaihtelee henkilöittäin. Hyvä lähtökohta on yleensä 0,1 grammaa. Vertailun vuoksi voidaan todeta, että taikasienien kynnysarvo on noin 0,2-0,5 grammaa, ja kohtuullinen annos on noin 1-2,5 grammaa. Lisää annosta vähitellen, kunnes lieviä vaikutuksia, kuten uneliaisuutta, ilmenee, ja pienennä annosta sitten hieman, jotta saavutetaan sopiva mikroannos.

3. Valmistele mikroannos: Monet ihmiset käyttävät mieluummin taikasienijauhetta tyhjien kapseleiden täyttämiseen mikroannosta varten. Tämä menetelmä helpottaa nauttimista ja peittää sienien maun, joka voi olla epämiellyttävä. Voit kuitenkin myös sekoittaa jauheen ruokaan tai juomaan, mieluiten aamulla.

4. Ajoitus: Taikasieniä ei suositella mikroannosteltavaksi päivittäin. Näin tekeminen voi johtaa toleranssiin, mikä tarkoittaa, että tarvitaan yhä suurempia annoksia samojen vaikutusten saamiseksi. Mikroannostelun ajoittamiseen on olemassa erilaisia menetelmiä. Yhdessä menetelmässä mikroannos otetaan neljän päivän ajan ja pidetään sitten kolmen päivän tauko ennen kuin sitä otetaan uudelleen. Toisessa menetelmässä ehdotetaan mikroannoksen ottamista ensimmäisenä päivänä, kahden päivän taukoa ja mikroannoksen ottamista uudelleen neljäntenä päivänä.

Opiskelevat sienet - anna niiden hoitaa stressi!

Taikasienien analyysiin uppoutuminen voi vetää mielesi pois hyödyttömiltä ajatuksilta. Uppoudu maagiseen maailmaan analysoimalla laadukkaita itiöitä, joita tarjoaa https://drpsy.eu/fi/. Merkki toimittaa 47 Yhdysvaltain osavaltioon ja hyväksyy useita maksutapoja, mukaan lukien kryptovaluutat, Zelle ja Venmo.

Yhteenveto

Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että taikasienillä on potentiaalia lievittää joitakin ahdistusoireita. Meillä on kuitenkin vielä paljon opittavaa.

Koska taikasienillä on taipumus voimistaa tunteita, niitä on parasta kuluttaa valvotusti, tarvittaessa ammattilaisen tuella. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka kärsivät psykoosista, skitsofreniasta tai vakavasta ahdistuneisuudesta.

On myös suositeltavaa teettää psykologinen arviointi ennen kuin taikasieniä käytetään ahdistuksen hoitoon, ja hoidon jatkaminen on turvallista ja laillista.

FEPO:n koulutusmateriaali