Maagilised seened ärevuse puhul - kas see toimib?

Viimasel ajal on üha rohkem inimesi hakanud mõistma maagiliste seente võimalikku kasu ärevuse ravimisel. Uuringute kohaselt võivad need psühhedeelsed seened vähendada sümptomite raskust ja parandada vaimset heaolu minimaalsete kõrvaltoimetega. Anekdootlikud teated soovitavad ka mikrodooside manustamist, et suurendada loovust, energiat ja keskendumisvõimet, muutes samal ajal stressiga toimetuleku lihtsamaks.

Kas nende väidete kohta on mingeid teaduslikke tõendeid või on need liiga head, et olla tõsi? Vaatame lähemalt.

Tähtsündmused

• Maagilised seened võivad vähendada ärevussümptomite raskust ja parandada vaimset heaolu.
• Mikrodooside manustamine võib suurendada loovust, energiat ja keskendumisvõimet, hõlbustades samal ajal stressiga toimetulekut.
• Enne maagiliste seente kasutamist tuleb põhjalikult uurida ja järgida kõiki teie piirkonna psühhedeelikumite kasutamist ja valdamist käsitlevaid seadusi ja eeskirju.

Maagilised seened ja aju

Maagilised seened sisaldavad ainet nimega psiilotsübiin. Mõõdukate või suurte annuste puhul põhjustab psiilotsübiin psühhedeelseid toimeid, sealhulgas muutunud meelte tajumist, visuaalset moonutust ja kõrgendatud emotsioone. Tundub, et see avaldab ka antidepressiivset ja ärevusevastast mõju, mis võib püsida mõnda aega pärast manustamist.

Psilotsübiin avaldab sellist mõju, sest selle molekulaarstruktuur sarnaneb serotoniini omaga. Sellel neurotransmitteril on organismis mitmesuguseid põhifunktsioone, sealhulgas meeleolu ja stressireaktsiooni reguleerimine.

Serotoniinisüsteemis on palju rakuretseptoreid ja psiilotsübiin seondub kolme neist. Peamiselt mõjutab see 5HT2A retseptoreid, kuid mõjutab ka 5HT1A ja 5HT2C retseptoreid. Huvitaval kombel näib, et kaks viimast reguleerivad ärevuskäitumist, mis osaliselt seletab psiilotsübiini ärevusevastast mõju.

Lisaks sellele näib, et maagilised seened võivad aidata ravida ärevust, parandades neuroplastilisust. See termin kirjeldab aju võimet muuta neuronite (närvirakkude) struktuuri ja funktsiooni.

Lõpuks usuvad eksperdid, et psiilotsübiin vähendab aktiivsust süsteemis, mida tuntakse vaikimisi võrgustikuna (DMN). DMN aktiveerub, kui me unistame, mõtleme mineviku või tuleviku üle ja mõtleme iseenda üle. Kui see muutub üliaktiivseks, võib DMN põhjustada probleeme, näiteks liigset analüüsi, mis sageli viib rahulolematuseni.

Maagiliste seente uurimine haiguse puhul

Psühhedeelikumite uurimine lõpetati 1970. aastatel, kui need lisati kontrollitavate ainete seadusesse. Seetõttu on vähe uuringuid selle kohta, kas maagilised seened aitavad ravida depressiooni, ärevust, migreeni või muid haigusi.

Olemasolevad piiratud kliinilised tõendid on siiski paljulubavad. 2017. aastal vaadati läbi Vaimse tervise arst mis hõlmasid psiilotsübiini uuringuid depressiooni, ärevuse, OCD ja sõltuvuse raviks, näitasid, et tulemused olid peamiselt positiivsed, kuigi uuringud ise olid väikesed ja nõudsid edasisi uuringuid.

Lisaks on 2017. aasta artiklis Kahju vähendamise ajakiri näitas, et psühhedeelsed ained võivad leevendada ja vähendada migreeni ja klastrilise peavalu esinemissagedust. Need leiud on olulised, sest need kurnavad häired on sageli resistentsed tavapäraste ravimeetodite suhtes, põhjustades nende all kannatavate inimeste meeleheidet.

Kas maagilised seened võivad ravida ärevust?

Meditsiinimaailmas on sõna "ravi" ohtlik. See eeldab sümptomite täielikku kõrvaldamist ja on väga vähe haigusi, kus see on reaalselt võimalik. Paljudel juhtudel on parim, mida ravi suudab teha, vähendada patsiendi sümptomeid piisavalt, et ta saaks elada täisväärtuslikku elu. Ärevus on selle parim näide.

Kontrollitud terapeutilises keskkonnas võib psühhedeelikumite võtmine potentsiaalselt aidata. Siiski on oluline olla ettevaatlik, kui kasutatakse samal ajal ärevusevastaseid ravimeid ja maagilisi seeni.

Kõige levinumad ärevusevastased ravimid on antidepressandid, mida nimetatakse selektiivseteks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks (SSRI). Kuna nii SSRI-d kui ka psiilotsübiin mõjutavad serotoniinisüsteemi, on ravimite koostoimed võimalikud.

Igaüks, kes on huvitatud psühhedeelikumide kasutamisest ärevuse raviks ja võtab ka antidepressante, peaks konsulteerima oma arstiga, et saada edasisi nõuandeid.

Kas maagilised seened võivad põhjustada ärevust?

Maagiliste seente ja ärevuse vaheline seos on keeruline. Psühhedeelsed ained kalduvad neid tarvitava inimese meeleolu tõstma. Seetõttu võib maagiliste seente võtmine ärevuse seisundis olukorda potentsiaalselt halvendada.

Kuigi ärevuse suurenemine on tõenäoliselt ajutine, võib see muuta kogemuse ebameeldivaks. Seetõttu on oluline psühhedeelseks reisiks hästi valmistuda, sealhulgas arendada enne tarbimist positiivset suhtumist.

Seente võtmisel võib olla võimalik vähendada ärevuse tekkimise tõenäosust, vähendades annust. 2016. aastal näitas seda nähtust psiilotsübiini uuring vähihaigete, ärevuse ja depressiooniga patsientide puhul.

Uuringu autorid võrdlesid psiilotsübiini madalaid annuseid 1 mg või 3 mg 70 kg kehakaalu kohta suuremate annustega 22 mg või 30 mg 70 kg kohta. Nad leidsid, et suured annused tekitasid ärevust 26% osalejatest, kuid madalad annused ainult 15%-l osalejatest. Väiksemad annused vähendasid oluliselt ka füüsilise ja psühholoogilise ebamugavustunde esinemist.

Psiilotsübiini kasulikkuse suurendamiseks ja kõrvaltoimete vähendamiseks on levinumaks muutunud maagiliste seente mikrodoosimine.

Kas maagiliste seente mikrodoosimine on tõhus ravi?

Mikrodoseerimine hõlmab väga väikeste dooside võtmist, nii et selle psühhoaktiivne mõju on vaevu märgatav. Anekdootlike teadete kohaselt võib psilotsübiini mikrodoosimine tuua järgmisi eeliseid:

• Suurendada energiat ja keskendumist
• Suurenenud loovus
• Suhtlemisoskuste parandamine
• Vaimse teadlikkuse suurendamine
• Väike kõrvaltoimete oht

Psühhedeelikumide mikrodoosimine aitab esile kutsuda voolu seisundit, suurendada sooritusvõimet ja soodustada originaalset mõtlemist. Siiski on oluline mõista, et praegu on vähe kliinilisi uuringuid, mis neid väiteid toetavad.

Samuti on oluline, et kõik, kes soovivad mikrodoseerida maagilisi seeni, tutvuksid kohalike seaduste ja eeskirjadega. Psühhedeelsed ained on endiselt suures osas ebaseaduslikud ja lugeja vastutab ise selle eest, et ta mõistaks oma piirkonna konkreetseid eeskirju.

Tahad proovida mikrodoseerimist? Siin on, kuidas alustada seentega

1. Valmistage seened ette

Lihtsaim viis kuivatatud maagiliste seente mikrodoseerimiseks. Seente kuivatamiseks on mitmeid viise, kuid kõige tõhusam on kasutada kuivatusmasinat.

Kui see ei ole võimalik, laotage seened küpsetuspaberile ja kuivatage neid ahjus.

Seadke ahi madalaimale temperatuurile, kasutades puulusikat, et uks oleks avatud ja õhk saaks ringelda. Kontrollige seeni regulaarselt, kuni need on kuivanud (see võib võtta mitu tundi).

Pole vahet, kas kasutate ahju või trummelkuivatit, seened peavad olema täiesti kuivad, mis tähendab, et need purunevad kergesti surve all. See samm on oluline, sest kui seenedesse jääb niiskust, on nad vastuvõtlikud hallitusele.

Pärast põhjalikku kuivatamist jahvatage kuivatatud seened pulbriks ja säilitage neid jahedas, pimedas ja kuivas kohas.

2. Määrake annus

Täpne kogus, mis moodustab mikrodoosi, on inimeseti erinev. Hea lähtepunkt on tavaliselt 0,1 grammi. Võrdluseks, maagiliste seente puhul on lävi umbes 0,2-0,5 grammi. Mõõdukas annus on umbes 1-2,5 grammi.

Suurendage annust järk-järgult, kuni ilmnevad kerged mõjud, näiteks unisus. Seejärel vähendage kogust veidi, et saada õige mikrodoos.

3. Valmistage mikrodoos

Paljud inimesed eelistavad kasutada oma seenepulbrit tühjade kapslite täitmiseks mikrodoseerimiseks. See meetod muudab tarbimise lihtsamaks ja maskeerib seene maitse, mis võib olla ebameeldiv.

Siiski on võimalik pulbrit segada ka toidu või joogiga, eelistatavalt päeva alguses.

4. Ajakava

Maagilisi seeni ei ole soovitatav igapäevaselt mikrodoosida. See võib viia tolerantsuse tekkimiseni, mille puhul on sama toime saavutamiseks vaja üha suuremaid annuseid.

On olemas erinevaid meetodeid seente mikrodooside ajaplaneerimiseks. Üks meetod hõlmab nelja päeva pikkust annustamist ja seejärel kolme päeva pikkust vaheaega enne kordamist. Teise meetodi kohaselt soovitatakse annustada 1. päeval, jätta kaks päeva vahele ja seejärel uuesti annustada 4. päeval.

Kuna inimesed tunnevad mikrodooside mõju sageli veel järgmisel päeval, võib viimane meetod olla eelistatavam.

Kokkuvõte

Maagiliste seente mikrodoosimine võib olla põnev kogemus, kuid tuleb olla ettevaatlik ja järgida reegleid. Kuivatatud seente ettevalmistamine, annuse määramine ja mikrodoosimise ajastamine on protsessi põhiaspektid.

Lõppjäreldused maagiliste seente kohta ärevuse ravis

Maagilisi seeni uuritakse kui võimalikku ärevuse ravi. Varajased uuringud näitavad, et maagilised seened võivad leevendada mõningaid ärevuse sümptomeid. Siiski on meil veel palju õppida nende tõhususe ja ohutuse kohta.

Maagilistel seentel on kalduvus võimendada emotsioone, seega on neid kõige parem kasutada järelevalve all. See on eriti oluline neile, kes kannatavad psühhoosi, skisofreenia või raske ärevuse all.

Enne maagiliste seente kasutamist ärevuse raviks on soovitatav läbida psühholoogiline hindamine ning ravi on soovitatav jätkata ainult siis, kui see on ohutu ja seaduslik.

Kliinilistes uuringutes on leitud, et psilotsübiini sisaldavate kuivatatud psühhedeelsete seente mikrodoosid parandavad meeleolu ning vähendavad ärevust ja depressiooni.

Oluline on meeles pidada, et maagilised seened on vastuoluline aine ning nende seaduslikkus ja ohutus sõltub riigist ja õigusriigist.

Üldiselt uuritakse maagilisi seeni kui võimalikku ärevuse ravi, kuid nende tõhususe ja ohutuse kindlakstegemiseks on vaja veel täiendavaid uuringuid.

Korduma kippuvad küsimused

Milline on psühhedeelse teraapia potentsiaalne kasu ärevuse ravis?

Uuringud näitavad, et hallutsinogeensed seened võivad aidata ravida ärevushäireid. Psilotsübiin, mis on maagiliste seente toimeaine, toimib aju serotoniiniretseptorile, mis võib aidata vähendada ärevuse sümptomeid. Uuringus osalenud patsiendid teatasid meeleolu paranemisest ja ärevussümptomite vähenemisest pärast psilotsübiinravi.

Kas on olemas uuringuid, mis toetavad hallutsinogeensete seente tõhusust psüühikahäirete ravis?

On uuringuid, mis näitavad, et hallutsinogeensed seened võivad olla terapeutiliselt kasulikud mõnede psühhiaatriliste häirete, näiteks depressiooni ja ärevushäirete ravis. Nende tõhususe ja ohutuse kinnitamiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.

Millised on võimalikud riskid, mis on seotud maagiliste seente kasutamisega ravi eesmärgil?

Hallutsinogeensete seente kasutamine terapeutilistel eesmärkidel võib sisaldada teatavaid riske, näiteks ebameeldivaid komistustundeid, motoorseid koordinatsiooniprobleeme, desorientatsiooni ja isegi psühholoogilisi traumasid. Samuti on võimalikud terviseriskid, näiteks suurenenud risk südamehaiguste ja vaimuhaiguste tekkeks inimestel, kellel on eelsoodumus nende seisundite suhtes.

Kas psühhedeelsed seened võivad mõjutada neurogeneesi ja kognitsiooni?

Uuringud näitavad, et psilotsübiin võib mõjutada neurogeneesi, uute neuronite tekkimise protsessi ajus, mis võib olla kasulik kognitiivsetele võimetele. Selle mõju kinnitamiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.

Milliseid hallutsinogeensete seente annuseid peetakse ärevushäirete raviks?

Teraapia kontekstis kasutatavad hallutsinogeensete seente annused on tavaliselt väikesed, tavaliselt 0,1-0,5 grammi kuivatatud seeni. Patsiente jälgivad kogenud terapeudid, et tagada annuste ohutus ja tõhusus.

Kuidas kasutatakse maagilisi seeni terapeutilises kontekstis ja millised on õiguslikud aspektid?

Hallutsinogeenseid seeni manustatakse tavaliselt teraapia raames kogenud terapeutide järelevalve all. Patsiente jälgitakse teraapia ajal ja terapeudid aitavad neid läbi tripp-kogemuse. Hallutsinogeensete seente kasutamise õiguslikud aspektid on riigiti ja osariikide kaupa erinevad. Mõnes kohas on hallutsinogeensed seened täiesti seaduslikud, samas kui teistes kohtades on need täielikult keelatud.

õppematerjalid