Taikasienet ahdistukseen - toimiiko se?

Viime aikoina yhä useammat ihmiset ovat alkaneet ymmärtää taikasienien mahdollisia etuja ahdistuksen hoidossa. Tutkimusten mukaan nämä psykedeeliset sienet voivat vähentää oireiden vakavuutta ja parantaa henkistä hyvinvointia vähäisin sivuvaikutuksin. Anekdoottiraportit suosittelevat myös sienien mikroannostelua luovuuden, energian ja keskittymisen lisäämiseksi sekä stressinsietokyvyn helpottamiseksi.

Onko näille väitteille olemassa tieteellistä näyttöä, vai ovatko ne liian hyviä ollakseen totta? Katsotaanpa tarkemmin.

Kohokohdat

• Taikasienet voivat vähentää ahdistusoireiden vakavuutta ja parantaa henkistä hyvinvointia.
• Sienten mikroannostelu voi lisätä luovuutta, energiaa ja keskittymistä ja helpottaa stressin käsittelyä.
• Ennen taikasienien käyttöä on tutkittava ja noudatettava perusteellisesti kaikkia psykedeelien käyttöä ja hallussapitoa koskevia lakeja ja määräyksiä alueellasi.

Taikasienet ja aivot

Taikasienet sisältävät psilosybiiniksi kutsuttua ainetta. Kohtalaisina tai suurina annoksina psilosybiini aiheuttaa psykedeelisiä vaikutuksia, kuten muuttuneita aistihavaintoja, visuaalisia vääristymiä ja kohonneita tunteita. Se näyttää myös aiheuttavan masennuslääkkeitä ja ahdistusta lievittäviä vaikutuksia, jotka voivat jatkua jonkin aikaa nauttimisen jälkeen.

Psilosybiini tuottaa nämä vaikutukset, koska sillä on samanlainen molekyylirakenne kuin serotoniinilla. Tällä välittäjäaineella on useita keskeisiä tehtäviä elimistössä, kuten mielialan ja stressireaktion säätely.

Serotoniinijärjestelmässä on monia solureseptoreita, ja psilosybiini sitoutuu kolmeen niistä. Se vaikuttaa ensisijaisesti 5HT2A-reseptoreihin, mutta se vaikuttaa myös 5HT1A- ja 5HT2C-reseptoreihin. Mielenkiintoista on, että kaksi jälkimmäistä näyttävät säätelevän ahdistuneisuuskäyttäytymistä, mikä selittää osittain psilosybiinin ahdistusta vähentävät vaikutukset.

Lisäksi näyttää siltä, että taikasienet voivat auttaa hoitamaan ahdistusta parantamalla neuroplastisuutta. Tämä termi kuvaa aivojen kykyä muuttaa neuronien (hermosolujen) rakennetta ja toimintaa.

Asiantuntijat uskovat, että psilosybiini vähentää toimintaa järjestelmässä, jota kutsutaan oletusverkoksi (DMN). DMN aktivoituu, kun näemme unta, ajattelemme menneisyyttä tai tulevaisuutta ja pohdimme itseämme. Kun DMN:stä tulee yliaktiivinen, se voi aiheuttaa ongelmia, kuten ylianalysointia, joka johtaa usein tyytymättömyyteen.

Tutkimus taikasienistä sairauden hoitoon

Psykedeelien tutkimus lopetettiin 1970-luvulla, kun ne sisällytettiin valvottuja aineita koskevaan lakiin. Siksi on vain vähän tutkimustietoa siitä, voiko taikasienistä olla apua masennuksen, ahdistuksen, migreenin tai muiden sairauksien hoidossa.

Olemassa oleva rajallinen kliininen näyttö on kuitenkin lupaavaa. Vuonna 2017 julkaistiin katsaus Mielenterveysklinikka psilosybiiniä masennuksen, ahdistuneisuuden, pakko-oireisen häiriön ja riippuvuuden hoidossa koskevat tutkimukset osoittivat, että tulokset olivat pääasiassa myönteisiä, vaikka tutkimukset olivatkin pieniä ja vaativat lisätutkimuksia.

Lisäksi vuonna 2017 julkaistussa artikkelissa Haittojen vähentäminen Journal osoitti, että psykedeelit voivat lievittää ja vähentää migreenin ja klusteripäänsärkyjen esiintymistiheyttä. Nämä havainnot ovat merkittäviä, koska nämä heikentävät sairaudet ovat usein vastustuskykyisiä tavanomaisille hoidoille, mikä aiheuttaa niistä kärsivien epätoivoa.

Voiko taikasienet parantaa ahdistusta?

Lääketieteellisessä maailmassa sana "hoito" on vaarallinen. Se merkitsee oireiden täydellistä poistumista, ja on hyvin harvoja sairauksia, joissa tämä on realistisesti mahdollista. Monissa tapauksissa hoito voi parhaimmillaan vähentää potilaan oireita niin paljon, että hän voi elää täysipainoista elämää. Ahdistuneisuus on tästä hyvä esimerkki.

Kontrolloidussa, terapeuttisessa ympäristössä psykedeelien käyttö voi mahdollisesti auttaa. On kuitenkin tärkeää noudattaa varovaisuutta, kun käytetään samanaikaisesti ahdistuslääkkeitä ja taikasieniä.

Yleisimpiä ahdistuslääkkeitä ovat masennuslääkkeet, joita kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI-lääkkeet). Koska sekä SSRI-lääkkeet että psilosybiini ovat vuorovaikutuksessa serotoniinijärjestelmän kanssa, lääkkeiden yhteisvaikutukset ovat mahdollisia.

Kaikkien, jotka ovat kiinnostuneita käyttämään psykedeelejä ahdistuksen hoitoon ja jotka käyttävät myös masennuslääkkeitä, tulisi kysyä lääkäriltään lisätietoja.

Voivatko taikasienet aiheuttaa ahdistusta?

Taikasienien ja ahdistuksen välinen suhde on monimutkainen. Psykedeeleillä on taipumus parantaa niitä käyttävän henkilön mielialaa. Siksi taikasienien ottaminen ahdistuneena voi mahdollisesti pahentaa tilannetta.

Vaikka ahdistuksen lisääntyminen on todennäköisesti väliaikaista, se voi tehdä kokemuksesta epämiellyttävän. Siksi on tärkeää valmistautua hyvin psykedeeliseen matkaan, mukaan lukien positiivisen asenteen kehittäminen ennen nauttimista.

Ahdistuneisuuden todennäköisyyttä voi olla mahdollista vähentää sieniä käytettäessä pienentämällä annosta. Vuonna 2016 tehty tutkimus psilosybiinistä syöpä-, ahdistuneisuus- ja masennuspotilaille osoitti tämän ilmiön.

Tutkimuksen tekijät vertasivat pieniä psilosybiiniannoksia, jotka olivat 1 mg tai 3 mg 70 painokiloa kohti, suurempiin annoksiin, jotka olivat 22 mg tai 30 mg 70 painokiloa kohti. He havaitsivat, että suuret annokset aiheuttivat ahdistusta 26 prosentissa osallistujista, mutta pienet annokset vain 15 prosentissa. Pienemmät annokset vähensivät myös merkittävästi fyysisen ja psyykkisen epämukavuuden esiintymistä.

Psilosybiinin hyötyjen lisäämiseksi ja sivuvaikutusten minimoimiseksi on yleistynyt taikasienien mikroannostelu.

Onko taikasienien mikroannostelu tehokas hoito?

Taikasienien mikroannostelussa käytetään hyvin pieniä annoksia ainetta niin, että sen psykoaktiiviset vaikutukset ovat tuskin havaittavissa. Anekdoottiraporttien mukaan psilosybiinin mikroannostelulla voi olla seuraavia hyötyjä:

• Lisää energiaa ja keskittymistä
• Lisääntynyt luovuus
• Ihmissuhdetaitojen parantaminen
• Henkisen tietoisuuden lisääminen
• Pieni sivuvaikutusten riski

Psykedeelien mikroannostelu auttaa aiheuttamaan flow-tiloja, lisäämään suorituskykyä ja edistämään omaperäistä ajattelua. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että näitä väitteitä tukevia kliinisiä tutkimuksia on tällä hetkellä vähän.

On myös tärkeää, että jokainen, joka haluaa mikroannostella taikasieniä, tutustuu paikallisiin lakeihin ja asetuksiin. Psykedeelit ovat edelleen suurelta osin laittomia, ja lukijan vastuulla on ymmärtää oman alueensa erityissäännökset.

Haluatko kokeilla mikroannostelua? Näin pääset alkuun sienien kanssa

1. Valmistele sienet

Helpoin tapa annostella kuivattuja taikasieniä. Sieniä voidaan kuivata useilla eri tavoilla, mutta tehokkain tapa on käyttää kuivauskonetta.

Jos tämä ei ole mahdollista, levitä sienet leivinpaperille ritilälle ja kuivaa ne uunissa.

Aseta uuni alimpaan lämpötilaan ja pidä uunin luukku auki puulusikan avulla, jotta ilma pääsee kiertämään. Tarkista sienet säännöllisesti, kunnes ne ovat kuivia (tämä voi kestää useita tunteja).

Ei ole väliä, käytätkö uunia vai kuivausrumpua, sienien on oltava täysin kuivia, mikä tarkoittaa, että ne rikkoutuvat helposti paineen alla. Tämä vaihe on tärkeä, sillä jos sieniin jää kosteutta, ne ovat alttiita homeelle.

Kun sienet on kuivattu perusteellisesti, hienonna ne jauheeksi ja säilytä viileässä, pimeässä ja kuivassa paikassa.

2. Määritä annostus

Tarkka määrä, joka muodostaa mikroannoksen, vaihtelee henkilöstä toiseen. Hyvä lähtökohta on yleensä 0,1 grammaa. Vertailun vuoksi, taikasienien kynnysarvo on noin 0,2-0,5 grammaa. Kohtalainen annos on noin 1-2,5 grammaa.

Lisää annosta vähitellen, kunnes lieviä vaikutuksia, kuten uneliaisuutta, ilmenee. Vähennä sitten määrää hieman, jotta saat oikean mikroannoksen.

3. Valmistele mikroannos

Monet ihmiset käyttävät mieluummin sienijauhettaan tyhjien kapseleiden täyttämiseen mikroannostelua varten. Tämä menetelmä helpottaa kulutusta ja peittää sienen maun, joka voi olla epämiellyttävä.

Jauhe voidaan kuitenkin myös sekoittaa ruokaan tai juomaan, mieluiten päivän alussa.

4. Aikataulu

Ei ole suositeltavaa annostella taikasieniä päivittäin. Se voi johtaa toleranssiin, jolloin tarvitaan yhä suurempia annoksia samojen vaikutusten saavuttamiseksi.

On olemassa erilaisia menetelmiä sienten mikroannostelun aikatauluttamiseen. Eräässä menetelmässä annostellaan neljän päivän ajan ja pidetään sitten kolme päivää taukoa ennen toistoa. Toisessa menetelmässä suositellaan annostelua ensimmäisenä päivänä, kahden päivän väliin jättämistä ja uudelleen annostelua neljäntenä päivänä.

Koska ihmiset usein tuntevat mikroannostelun vaikutukset vielä seuraavana päivänä, jälkimmäinen tekniikka voi olla parempi.

Yhteenveto

Maagisten sienien mikroannostelu voi olla kiehtova kokemus, mutta on noudatettava varovaisuutta ja sääntöjä. Kuivattujen sienien valmistelu, annostuksen määrittäminen ja mikroannostelun ajoittaminen ovat prosessin keskeisiä osa-alueita.

Loppupäätelmät taikasienistä ahdistuksen hoidossa

Taikasieniä tutkitaan mahdollisena ahdistuneisuuden hoitomuotona. Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että taikasienet voivat lievittää joitakin ahdistusoireita. Niiden tehosta ja turvallisuudesta on kuitenkin vielä paljon opittavaa.

Taikasienillä on taipumus voimistaa tunteita, joten niitä on parasta käyttää valvotusti. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka kärsivät psykoosista, skitsofreniasta tai vakavasta ahdistuneisuudesta.

Psykologista arviointia suositellaan ennen kuin taikasieniä käytetään ahdistuksen hoitoon, ja hoitoa on suositeltavaa jatkaa vain, jos se on turvallista ja laillista.

Kliinisissä tutkimuksissa psilosybiiniä sisältävien kuivattujen psykedeelisten sienien mikroannosten on todettu parantavan mielialaa ja vähentävän ahdistusta ja masennusta.

On tärkeää muistaa, että taikasienet ovat kiistanalainen aine ja että niiden laillisuus ja turvallisuus riippuvat maasta ja lainsäädännön tilasta.

Kaiken kaikkiaan taikasieniä tutkitaan mahdollisena ahdistuneisuuden hoitomuotona, mutta niiden tehokkuuden ja turvallisuuden määrittämiseksi tarvitaan vielä lisätutkimuksia.

Usein kysytyt kysymykset

Mitkä ovat psykedeeliterapian mahdolliset hyödyt ahdistuksen hoidossa?

Tutkimusten mukaan hallusinogeeniset sienet voivat auttaa ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Psilosybiini, taikasienien vaikuttava aine, vaikuttaa aivojen serotoniinireseptoriin, mikä voi auttaa vähentämään ahdistusoireita. Tutkimukseen osallistuneet potilaat raportoivat mielialan parantuneen ja ahdistusoireiden vähentyneen psilosybiinihoidon jälkeen.

Onko olemassa tutkimustietoa, joka tukisi hallusinogeenisten sienten tehokkuutta mielenterveyshäiriöiden hoidossa?

On olemassa tutkimuksia, joiden mukaan hallusinogeenisilla sienillä voi olla terapeuttista hyötyä joidenkin psykiatristen häiriöiden, kuten masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden, hoidossa. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin niiden tehokkuuden ja turvallisuuden vahvistamiseksi.

Mitkä ovat mahdolliset riskit, jotka liittyvät taikasienien käyttöön terapeuttisiin tarkoituksiin?

Hallusinogeenisten sienien käyttöön terapeuttisiin tarkoituksiin voi liittyä tiettyjä riskejä, kuten epämiellyttäviä trippituntemuksia, motorisen koordinaation ongelmia, sekavuutta ja jopa psykologisia traumoja. Mahdollisia terveysriskejä ovat myös sydänsairauksien ja mielenterveysongelmien lisääntynyt riski henkilöillä, joilla on taipumusta näihin sairauksiin.

Voivatko psykedeeliset sienet vaikuttaa neurogeneesiin ja kognitioon?

Tutkimukset viittaavat siihen, että psilosybiini voi vaikuttaa neurogeneesiin, eli aivojen uusien hermosolujen syntyyn, mikä voi vaikuttaa myönteisesti kognitiivisiin kykyihin. Tämän vaikutuksen vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.

Mitä hallusinogeenisten sienien annoksia pidetään ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa?

Hoidon yhteydessä käytettävät hallusinogeenisten sienten annokset ovat yleensä pieniä, yleensä 0,1-0,5 grammaa kuivattuja sieniä. Kokeneet terapeutit valvovat potilaita varmistaakseen, että annokset ovat turvallisia ja tehokkaita.

Miten taikasieniä käytetään terapeuttisessa yhteydessä ja mitkä ovat oikeudelliset näkökohdat?

Hallusinogeenisiä sieniä annetaan yleensä terapian yhteydessä kokeneiden terapeuttien valvonnassa. Potilaita seurataan terapian aikana, ja terapeutit auttavat heitä trippikokemuksen läpi. Hallusinogeenisten sienten käytön oikeudelliset näkökohdat vaihtelevat maittain ja osavaltioittain. Joissakin paikoissa hallusinogeeniset sienet ovat täysin laillisia, kun taas toisissa ne ovat täysin kiellettyjä.

koulutusmateriaali