Magické huby proti úzkosti - funguje to?

V poslednom čase si čoraz viac ľudí začína uvedomovať potenciálne výhody magických húb pri liečbe úzkosti. Podľa výskumov môžu tieto psychedelické huby znížiť závažnosť príznakov a zlepšiť duševnú pohodu s minimálnymi vedľajšími účinkami. Neoficiálne správy tiež odporúčajú mikrodávkovanie húb na zvýšenie kreativity, energie a sústredenia, pričom sa vďaka nim ľahšie vyrovnávajú so stresom.

Existujú pre tieto tvrdenia nejaké vedecké dôkazy, alebo sú príliš dobré na to, aby boli pravdivé? Pozrime sa na to bližšie.

Najdôležitejšie informácie

• Magické huby môžu znížiť závažnosť príznakov úzkosti a zlepšiť duševnú pohodu.
• Mikrodávkovanie húb môže zvýšiť kreativitu, energiu a sústredenie a zároveň uľahčiť zvládanie stresu.
• Pred použitím magických húb je potrebné dôkladne preskúmať a dodržiavať všetky zákony a predpisy týkajúce sa používania a držania psychedelických látok vo vašom regióne.

Magické huby a mozog

Magické huby obsahujú látku nazývanú psilocybín. V stredných až vysokých dávkach psilocybín spôsobuje psychedelické účinky vrátane zmeneného zmyslového vnímania, vizuálneho skreslenia a zvýšených emócií. Zdá sa, že vyvoláva aj antidepresívne a protiúzkostné účinky, ktoré môžu pretrvávať určitý čas po požití.

Psilocybín vyvoláva tieto účinky, pretože má podobnú molekulárnu štruktúru ako serotonín. Tento neurotransmiter má v tele rôzne kľúčové funkcie vrátane regulácie nálady a reakcie na stres.

V serotonínovom systéme je mnoho bunkových receptorov a psilocybín sa viaže na tri z nich. Primárne ovplyvňuje receptory 5HT2A, ale ovplyvňuje aj receptory 5HT1A a 5HT2C. Je zaujímavé, že posledné dva z nich zrejme regulujú úzkostné správanie, čo čiastočne vysvetľuje protiúzkostné účinky psilocybínu.

Okrem toho sa zdá, že magické huby môžu pomôcť liečiť úzkosť zlepšením neuroplasticity. Tento pojem opisuje schopnosť mozgu meniť štruktúru a funkciu neurónov (nervových buniek).

Odborníci sa nakoniec domnievajú, že psilocybín znižuje aktivitu v systéme známom ako štandardná sieť (DMN). DMN sa aktivuje, keď snívame, premýšľame o minulosti alebo budúcnosti a uvažujeme o sebe. Keď sa stane nadmerne aktívnou, DMN môže spôsobiť problémy, ako je nadmerná analýza, ktorá často vedie k nespokojnosti.

Výskum magických húb na liečbu ochorenia

Výskum psychedelík sa zastavil v 70. rokoch 20. storočia ich zaradením do zákona o kontrolovaných látkach. Preto je len málo výskumov o tom, či magické huby môžu pomôcť pri liečbe depresie, úzkosti, migrény alebo iných ochorení.

Existujúce obmedzené klinické dôkazy sú však sľubné. V roku 2017 sa uskutočnilo preskúmanie pre Klinický pracovník v oblasti duševného zdravia zahŕňajúce štúdie psilocybínu pri liečbe depresie, úzkosti, OCD a závislosti ukázali, že výsledky boli prevažne pozitívne, hoci samotné štúdie boli malé a vyžadovali si ďalší výskum.

Okrem toho v roku 2017 v článku Časopis o znižovaní škôd ukázali, že psychedeliká môžu zmierniť a znížiť frekvenciu migrén a klastrových bolestí hlavy. Tieto zistenia sú významné, pretože tieto vyčerpávajúce poruchy sú často odolné voči bežnej liečbe, čo u ľudí, ktorí nimi trpia, vyvoláva zúfalstvo.

Môžu magické huby liečiť úzkosť?

V lekárskom svete je slovo "liečba" nebezpečné. Znamená úplné odstránenie príznakov a existuje len veľmi málo stavov, pri ktorých je to reálne možné. V mnohých prípadoch je najlepšie, čo liečba dokáže, zmierniť symptómy pacienta natoľko, aby mohol žiť plnohodnotný život. Úzkosť je toho najlepším príkladom.

V kontrolovanom terapeutickom prostredí môže užívanie psychedelík potenciálne pomôcť. Pri súčasnom užívaní liekov proti úzkosti a magických húb je však potrebné postupovať opatrne.

Medzi najbežnejšie lieky proti úzkosti patria antidepresíva nazývané selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Keďže SSRI aj psilocybín interagujú so serotonínovým systémom, sú možné liekové interakcie.

Každý, kto má záujem používať psychedeliká na liečbu úzkosti a zároveň užíva antidepresíva, by sa mal poradiť so svojím lekárom.

Môžu magické huby spôsobiť úzkosť?

Vzťah medzi magickými hubami a úzkosťou je zložitý. Psychedeliká majú tendenciu zlepšovať náladu osoby, ktorá ich užíva. Preto užívanie magických húb v stave úzkosti môže potenciálne zhoršiť situáciu.

Aj keď je pravdepodobné, že zvýšenie úzkosti bude len dočasné, môže vám znepríjemniť zážitok. Preto je dôležité sa na psychedelickú cestu dobre pripraviť, vrátane vytvorenia pozitívneho postoja pred konzumáciou.

Pravdepodobnosť vzniku úzkosti pri užívaní húb je možné znížiť znížením dávky. V roku 2016 tento jav preukázala štúdia o psilocybíne pre pacientov s rakovinou, úzkosťou a depresiou.

Autori štúdie porovnávali nízke dávky psilocybínu 1 mg alebo 3 mg na 70 kg telesnej hmotnosti s vyššími dávkami 22 mg alebo 30 mg na 70 kg. Zistili, že vysoké dávky vyvolali úzkosť u 26 % účastníkov, ale nízke dávky len u 15 %. Nižšie dávky tiež výrazne znížili výskyt fyzického a psychického nepohodlia.

Aby sa zvýšil prínos psilocybínu a minimalizovali vedľajšie účinky, rozšírilo sa dávkovanie magických húb v mikrodávkach.

Je mikrodávkovanie magických húb účinnou liečbou?

Mikrodávkovanie magických húb zahŕňa užívanie veľmi nízkych dávok látky, takže jej psychoaktívne účinky sú sotva badateľné. Neoficiálne správy naznačujú, že mikrodávkovanie psilocybínu môže mať nasledujúce výhody:

• Zvýšenie energie a sústredenia
• Zvýšená kreativita
• Zlepšenie medziľudských zručností
• Zvyšovanie duchovného povedomia
• Nízke riziko vedľajších účinkov

Mikrodávkovanie psychedelík pomáha navodiť stavy prúdenia, zvýšiť výkonnosť a podporiť originálne myslenie. Je však dôležité si uvedomiť, že v súčasnosti existuje len málo klinických štúdií, ktoré by tieto tvrdenia podporovali.

Je tiež dôležité, aby sa každý, kto chce podávať mikro-dávky magických húb, oboznámil s miestnymi zákonmi a predpismi. Psychedeliká sú stále vo veľkej miere nezákonné a je na zodpovednosti čitateľov, aby porozumeli konkrétnym predpisom vo svojom regióne.

Chcete vyskúšať mikrodávkovanie? Tu je návod, ako začať s hubami

1. Príprava húb

Najjednoduchší spôsob mikrodávkovania sušených magických húb. Existuje niekoľko spôsobov sušenia húb, ale najúčinnejšie je použiť sušičku.

Ak to nie je možné, rozložte huby na papier na pečenie na mriežku a osušte ich v rúre.

Nastavte rúru na najnižšiu teplotu a pomocou drevenej lyžice udržujte dvierka otvorené, aby mohol vzduch cirkulovať. Huby pravidelne kontrolujte, kým nie sú suché (môže to trvať niekoľko hodín).

Nezáleží na tom, či používate rúru alebo sušičku, huby musia byť úplne suché, čo znamená, že sa pod tlakom ľahko rozbijú. Tento krok je dôležitý, pretože ak v hubách zostane vlhkosť, budú náchylné na plesnenie.

Po dôkladnom vysušení rozdrvte sušené huby na prášok a uložte ich na chladnom, tmavom a suchom mieste.

2. Určenie dávkovania

Presné množstvo, ktoré predstavuje mikrodávku, sa u jednotlivých osôb líši. Dobrým východiskovým bodom je zvyčajne 0,1 gramu. Pre porovnanie, hranica pre magické huby je približne 0,2-0,5 gramu. Stredná dávka je približne 1-2,5 gramu.

Postupne dávku zvyšujte, až kým sa neobjavia mierne účinky, ako je ospalosť. Potom množstvo mierne znížte, aby ste dosiahli správnu mikrodávku.

3. Pripravte si mikrodávku

Mnohí ľudia radšej používajú hubový prášok na naplnenie prázdnych kapsúl na mikrodávkovanie. Táto metóda uľahčuje konzumáciu a maskuje chuť húb, ktorá môže byť nepríjemná.

Prášok je však možné zmiešať aj s jedlom alebo nápojom, najlepšie na začiatku dňa.

4. Plán

Neodporúča sa denne podávať mikrodávky magických húb. Môže to viesť k tolerancii, pri ktorej sú potrebné stále vyššie dávky na dosiahnutie rovnakých účinkov.

Existujú rôzne metódy plánovania mikrodávkovania húb. Jedna metóda zahŕňa dávkovanie počas štyroch dní a potom tri dni prestávky pred opakovaním. Iná metóda odporúča dávkovanie v 1. deň, vynechanie dvoch dní a následné opakovanie dávkovania v 4. deň.

Keďže ľudia často pociťujú účinky mikrodávkovania aj na druhý deň, môže byť táto druhá technika vhodnejšia.

Zhrnutie

Mikrodávkovanie magických húb môže byť fascinujúcim zážitkom, ale je potrebné dbať na opatrnosť a dodržiavať pravidlá. Príprava sušených húb, určenie dávkovania a plánovanie mikrodávkovania sú kľúčovými aspektmi procesu.

Záverečné závery o magických hubách pri liečbe úzkosti

Magické huby sa skúmajú ako potenciálna liečba úzkosti. Prvé výskumy naznačujú, že magické huby môžu zmierniť niektoré príznaky úzkosti. O ich účinnosti a bezpečnosti sa však ešte musíme veľa naučiť.

Magické huby majú tendenciu zosilňovať emócie, preto je najlepšie používať ich pod dohľadom. To je dôležité najmä pre osoby trpiace psychózou, schizofréniou alebo silnou úzkosťou.

Pred použitím magických húb na liečbu úzkosti sa odporúča psychologické vyšetrenie a v liečbe je vhodné pokračovať len vtedy, ak je to bezpečné a legálne.

V klinických štúdiách sa zistilo, že mikrodávky sušených psychedelických húb obsahujúcich psilocybín zlepšujú náladu a znižujú úzkosť a depresiu.

Je dôležité si uvedomiť, že magické huby sú kontroverznou látkou a ich legálnosť a bezpečnosť závisí od krajiny a právneho stavu.

Celkovo sa magické huby skúmajú ako potenciálna liečba úzkosti, ale na určenie ich účinnosti a bezpečnosti je potrebný ďalší výskum.

Často kladené otázky

Aké sú potenciálne výhody psychedelickej terapie pri liečbe úzkosti?

Výskum naznačuje, že halucinogénne huby môžu pomôcť pri liečbe úzkostných porúch. Psilocybín, účinná zložka magických húb, pôsobí na serotonínový receptor v mozgu, čo môže pomôcť znížiť príznaky úzkosti. Pacienti, ktorí sa zúčastnili na štúdii, uvádzali po liečbe psilocybínom zlepšenie nálady a zníženie príznakov úzkosti.

Existuje nejaký výskum, ktorý by potvrdil účinnosť halucinogénnych húb pri liečbe duševných porúch?

Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že halucinogénne huby môžu mať terapeutický prínos pri liečbe niektorých psychiatrických porúch, ako sú depresie a úzkostné poruchy. Na potvrdenie ich účinnosti a bezpečnosti je však potrebný ďalší výskum.

Aké sú možné riziká spojené s užívaním magických húb na liečebné účely?

Používanie halucinogénnych húb na terapeutické účely môže zahŕňať určité riziká, ako sú nepríjemné pocity tripu, problémy s motorickou koordináciou, dezorientácia a dokonca psychická trauma. Existujú aj potenciálne zdravotné riziká, napríklad zvýšené riziko srdcových ochorení a duševných chorôb u ľudí s predispozíciou k týmto ochoreniam.

Môžu psychedelické huby ovplyvniť neurogenézu a poznávanie?

Výskum naznačuje, že psilocybín môže ovplyvňovať neurogenézu, proces tvorby nových neurónov v mozgu, čo môže mať pozitívny vplyv na kognitívne schopnosti. Na potvrdenie tohto účinku je však potrebný ďalší výskum.

Aké dávky halucinogénnych húb prichádzajú do úvahy pri liečbe úzkostných porúch?

Dávky halucinogénnych húb používané v rámci terapie sú zvyčajne nízke, zvyčajne 0,1 až 0,5 gramu sušených húb. Pacientov monitorujú skúsení terapeuti, aby sa zabezpečila bezpečnosť a účinnosť dávok.

Ako sa magické huby používajú v terapeutickom kontexte a aké sú právne aspekty?

Halucinogénne huby sa zvyčajne podávajú v rámci terapie pod dohľadom skúsených terapeutov. Pacienti sú počas terapie monitorovaní a terapeuti im pomáhajú pri prežívaní tripu. Právne aspekty užívania halucinogénnych húb sa v jednotlivých krajinách a štátoch líšia. Na niektorých miestach sú halucinogénne huby úplne legálne, zatiaľ čo na iných sú úplne zakázané.

vzdelávacie materiály