Magiškieji grybai nuo nerimo - ar tai veikia?

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių ėmė suprasti, kad magiškieji grybai gali būti naudingi gydant nerimą. Tyrimų duomenimis, šie psichodeliniai grybai gali sumažinti simptomų sunkumą ir pagerinti psichinę savijautą, sukeldami minimalų šalutinį poveikį. Neoficialiais duomenimis, taip pat rekomenduojama mikrodozuoti grybus, kad padidėtų kūrybiškumas, energija ir susikaupimas, o kartu būtų lengviau susidoroti su stresu.

Ar yra kokių nors mokslinių įrodymų šiems teiginiams pagrįsti, ar jie pernelyg geri, kad būtų tiesa? Pažvelkime atidžiau.

Svarbiausi įvykiai

• Magiškieji grybai gali sumažinti nerimo simptomų stiprumą ir pagerinti psichinę savijautą.
• Mikrodozės grybų gali padidinti kūrybiškumą, energiją ir susikaupimą, taip pat padėti lengviau įveikti stresą.
• Prieš pradėdami vartoti magiškuosius grybus, atidžiai išnagrinėkite ir laikykitės visų jūsų regione galiojančių įstatymų ir taisyklių, susijusių su psichodelikos vartojimu ir laikymu.

Magiškieji grybai ir smegenys

Magiškuosiuose grybuose yra medžiagos, vadinamos psilocinu. Psilocibinas, vartojamas vidutinėmis ir didelėmis dozėmis, sukelia psichodelinį poveikį, įskaitant pakitusį jutiminį suvokimą, regos iškraipymus ir sustiprėjusias emocijas. Taip pat atrodo, kad jis sukelia antidepresinį ir nerimą mažinantį poveikį, kuris gali išlikti kurį laiką po suvartojimo.

Psilocibinas sukelia tokį poveikį, nes jo molekulinė struktūra panaši į serotonino. Šis neuromediatorius atlieka įvairias svarbias funkcijas organizme, įskaitant nuotaikos ir reakcijos į stresą reguliavimą.

Serotonino sistemoje yra daug ląstelių receptorių, o psilocibinas jungiasi prie trijų iš jų. Pirmiausia jis veikia 5HT2A receptorius, tačiau taip pat veikia 5HT1A ir 5HT2C receptorius. Įdomu tai, kad pastarieji du, atrodo, reguliuoja nerimą keliantį elgesį, o tai iš dalies paaiškina psilocibino poveikį nuo nerimo.

Be to, atrodo, kad magiškieji grybai gali padėti gydyti nerimą gerindami neuroplastiškumą. Šis terminas apibūdina smegenų gebėjimą keisti neuronų (nervinių ląstelių) struktūrą ir funkciją.

Galiausiai ekspertai mano, kad psilocibinas mažina sistemos, vadinamos numatytuoju tinklu (DMN), aktyvumą. DMN suaktyvėja, kai svajojame, galvojame apie praeitį ar ateitį ir apmąstome save. Kai jis tampa pernelyg aktyvus, DMN gali sukelti tokių problemų, kaip per didelė analizė, kuri dažnai sukelia nepasitenkinimą.

Magiškųjų grybų, skirtų šiai ligai gydyti, tyrimai

Psichodelikų tyrimai nutrūko septintajame dešimtmetyje, kai jie buvo įtraukti į Kontroliuojamų medžiagų įstatymą. Todėl mažai ištirta, ar magiškieji grybai gali padėti gydyti depresiją, nerimą, migreną ar kitas ligas.

Tačiau turimi ribotos apimties klinikiniai įrodymai yra daug žadantys. 2017 m. buvo atlikta apžvalga Psichikos sveikatos gydytojas psilocibino tyrimai, susiję su depresijos, nerimo, OKS ir priklausomybės gydymu, parodė, kad rezultatai daugiausia buvo teigiami, nors patys tyrimai buvo nedideli ir juos reikėjo toliau tirti.

Be to, 2017 m. straipsnyje Žalos mažinimo žurnalas parodė, kad psichodelikai gali palengvinti ir sumažinti migrenos ir klasterinio galvos skausmo dažnį. Šie rezultatai yra svarbūs, nes šie alinantys sutrikimai dažnai būna atsparūs įprastiniam gydymui, todėl nuo jų kenčiantys žmonės jaučia neviltį.

Ar magiškieji grybai gali išgydyti nerimą?

Medicinos pasaulyje žodis "gydymas" yra pavojingas. Jis reiškia, kad simptomai visiškai išnyksta, o yra labai nedaug būklių, kai tai realiai įmanoma. Daugeliu atvejų geriausia, ką galima padaryti gydant, tai sumažinti paciento simptomus tiek, kad jis galėtų gyventi visavertį gyvenimą. Geriausias to pavyzdys - nerimas.

Kontroliuojamoje terapinėje aplinkoje psichodelikų vartojimas gali padėti. Tačiau svarbu būti atsargiems, kai vienu metu vartojami vaistai nuo nerimo ir magiškieji grybai.

Vieni iš labiausiai paplitusių vaistų nuo nerimo yra antidepresantai, vadinami selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI). Kadangi tiek SSRI, tiek psilocibinas sąveikauja su serotonino sistema, galima vaistų sąveika.

Visi, norintys vartoti psichodelikus nerimui gydyti ir kartu vartojantys antidepresantus, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Ar magiški grybai gali sukelti nerimą?

Magiškųjų grybų ir nerimo ryšys yra sudėtingas. Psichodeliniai preparatai paprastai pagerina juos vartojančio asmens nuotaiką. Todėl magiškųjų grybų vartojimas nerimo būsenoje gali pabloginti situaciją.

Nors tikėtina, kad padidėjęs nerimas bus laikinas, jis gali būti nemalonus. Todėl svarbu gerai pasiruošti psichodelinei kelionei, taip pat prieš vartojimą išsiugdyti teigiamą požiūrį.

Sumažinus grybų dozę galima sumažinti nerimo tikimybę. 2016 m. atliktas psilocibino, skirto vėžiu, nerimu ir depresija sergantiems pacientams, tyrimas parodė šį reiškinį.

Tyrimo autoriai palygino mažas psilocibino dozes - 1 mg arba 3 mg 70 kg kūno svorio su didesnėmis dozėmis - 22 mg arba 30 mg 70 kg. Jie nustatė, kad didelės dozės sukėlė nerimą 26 % dalyvių, o mažos - tik 15 %. Mažesnės dozės taip pat reikšmingai sumažino fizinio ir psichologinio diskomforto pasireiškimą.

Siekiant padidinti psilocibino naudą ir sumažinti šalutinį poveikį, vis dažniau vartojami magiškieji grybai su mikrodozėmis.

Ar mikrodozavimas magiškaisiais grybais yra veiksmingas gydymas?

Mikrodozuojant magiškuosius grybus, vartojamos labai mažos medžiagos dozės, kad jų psichoaktyvusis poveikis būtų vos pastebimas. Negalutiniais duomenimis, mikrodozavimas psilocibinu gali būti naudingas:

• Padidinkite energijos ir dėmesio koncentraciją
• Didesnis kūrybiškumas
• Tarpasmeninių įgūdžių tobulinimas
• Didėjantis dvasinis sąmoningumas
• Maža šalutinio poveikio rizika

Mikrodozavimas padeda sukelti srauto būseną, padidinti darbingumą ir paskatinti originalų mąstymą. Tačiau svarbu suprasti, kad šiuo metu yra atlikta nedaug klinikinių tyrimų, patvirtinančių šiuos teiginius.

Taip pat svarbu, kad kiekvienas, norintis mikrodozuoti magiškuosius grybus, susipažintų su vietos įstatymais ir taisyklėmis. Psichedelikų vartojimas vis dar iš esmės yra neteisėtas, todėl skaitytojai privalo suprasti konkrečius savo regiono teisės aktus.

Norite išbandyti mikrodozavimą? Štai kaip pradėti vartoti grybus

1. Paruoškite grybus

Lengviausias būdas mikrodozuoti džiovintus magiškuosius grybus. Yra keli būdai grybams džiovinti, tačiau veiksmingiausias - naudoti džiovinimo aparatą.

Jei tai neįmanoma, grybus išskleiskite ant kepimo popieriaus ant grotelių ir išdžiovinkite orkaitėje.

Nustatykite žemiausią orkaitės temperatūrą ir mediniu šaukštu palaikykite dureles atidarytas, kad cirkuliuotų oras. Periodiškai tikrinkite grybus, kol jie išdžius (tai gali užtrukti kelias valandas).

Nesvarbu, ar naudojate orkaitę, ar džiovyklę, grybai turi būti visiškai sausi, o tai reiškia, kad jie lengvai lūžta spaudžiant. Šis žingsnis svarbus, nes jei grybuose liks drėgmės, juose gali atsirasti pelėsis.

Kruopščiai išdžiovintus grybus sumalkite į miltelius ir laikykite vėsioje, tamsioje ir sausoje vietoje.

2. Nustatyti dozę

Tikslus mikrodozės kiekis skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Geras atskaitos taškas paprastai yra 0,1 gramo. Palyginimui, magiškųjų grybų riba yra apie 0,2-0,5 gramo. Vidutinė dozė yra maždaug 1-2,5 gramo.

Palaipsniui didinkite dozę, kol pasireikš nedidelis poveikis, pavyzdžiui, mieguistumas. Tada šiek tiek sumažinkite kiekį, kad gautumėte tinkamą mikrodozę.

3. Paruoškite mikrodozę

Daugelis žmonių mėgsta naudoti grybų miltelius tuščioms kapsulėms užpildyti, kad galėtų vartoti mikrodozes. Šis būdas palengvina vartojimą ir užmaskuoja grybų skonį, kuris gali būti nemalonus.

Tačiau miltelius taip pat galima sumaišyti su maistu ar gėrimu, geriausia dienos pradžioje.

4. Tvarkaraštis

Nerekomenduojama kasdien vartoti magiškųjų grybų mikrodozes. Tai gali sukelti toleranciją, kai tam pačiam poveikiui pasiekti reikia vis didesnių dozių.

Yra įvairių grybelių mikrodozavimo planavimo metodų. Vienas iš jų - keturias dienas vartoti dozę, po to tris dienas daryti pertrauką ir tik tada kartoti. Pagal kitą metodą rekomenduojama skirti dozę pirmąją dieną, praleisti dvi dienas ir vėl skirti dozę ketvirtąją dieną.

Kadangi žmonės dažnai jaučia mikrodozės poveikį ir kitą dieną, pastarasis būdas gali būti priimtinesnis.

Santrauka

Mikrodozavimas magiškaisiais grybais gali būti įdomi patirtis, tačiau reikia būti atsargiems ir laikytis taisyklių. Džiovintų grybų paruošimas, dozės nustatymas ir mikrodozavimo planavimas yra pagrindiniai proceso aspektai.

Galutinės išvados dėl magiškųjų grybų naudojimo gydant nerimą

Magiškieji grybai tiriami kaip galimas nerimo gydymo būdas. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad magiškieji grybai gali palengvinti kai kuriuos nerimo simptomus. Tačiau dar daug ką reikia sužinoti apie jų veiksmingumą ir saugumą.

Magiškieji grybai gali sustiprinti emocijas, todėl juos geriausia vartoti prižiūrint. Tai ypač svarbu tiems, kurie serga psichoze, šizofrenija ar stipriu nerimu.

Prieš pradedant vartoti magiškuosius grybus nerimui gydyti, rekomenduojama atlikti psichologinį įvertinimą, o gydymą tęsti tik tada, kai tai yra saugu ir teisėta.

Klinikiniais tyrimais nustatyta, kad džiovintų psichodelinių grybų, kurių sudėtyje yra psilocibino, mikrodozės gerina nuotaiką ir mažina nerimą bei depresiją.

Svarbu nepamiršti, kad magiškieji grybai yra prieštaringai vertinama medžiaga, o jų teisėtumas ir saugumas priklauso nuo šalies ir įstatymų būklės.

Apskritai stebuklingieji grybai tiriami kaip galimas nerimo gydymo būdas, tačiau jų veiksmingumui ir saugumui nustatyti dar reikia papildomų tyrimų.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kokia galima psichodelinės terapijos nauda gydant nerimą?

Tyrimai rodo, kad haliucinogeniniai grybai gali padėti gydyti nerimo sutrikimus. Psilocibinas, magiškųjų grybų veiklioji medžiaga, veikia serotonino receptorius smegenyse, o tai gali padėti sumažinti nerimo simptomus. Tyrime dalyvavę pacientai pranešė, kad po gydymo psilocibinu pagerėjo nuotaika ir sumažėjo nerimo simptomai.

Ar yra tyrimų, patvirtinančių haliucinogeninių grybų veiksmingumą gydant psichikos sutrikimus?

Atlikti tyrimai rodo, kad haliucinogeniniai grybai gali būti naudingi gydant kai kuriuos psichikos sutrikimus, pavyzdžiui, depresiją ir nerimo sutrikimus. Vis dėlto reikia tolesnių tyrimų, kad būtų patvirtintas jų veiksmingumas ir saugumas.

Kokia galima rizika, susijusi su magiškų grybų vartojimu gydymo tikslais?

Haliucinogeninių grybų vartojimas gydymo tikslais gali būti susijęs su tam tikra rizika, pavyzdžiui, nemaloniais suklupimo pojūčiais, judesių koordinacijos sutrikimais, dezorientacija ir net psichologine trauma. Taip pat galimas pavojus sveikatai, pavyzdžiui, padidėjusi širdies ligų ir psichikos ligų rizika žmonėms, turintiems polinkį į šias ligas.

Ar psichodeliniai grybai gali turėti įtakos neurogenezei ir pažinimui?

Tyrimai rodo, kad psilocibinas gali turėti įtakos neurogenezei - naujų neuronų susidarymo smegenyse procesui, kuris gali būti naudingas pažintiniams gebėjimams. Tačiau šiam poveikiui patvirtinti reikia papildomų tyrimų.

Kokios haliucinogeninių grybų dozės gali būti vartojamos nerimo sutrikimams gydyti?

Gydymui vartojamos haliucinogeninių grybų dozės paprastai yra nedidelės, paprastai 0,1-0,5 g džiovintų grybų. Pacientus stebi patyrę terapeutai, siekdami užtikrinti, kad dozės būtų saugios ir veiksmingos.

Kaip magiškieji grybai naudojami terapijoje ir kokie yra teisiniai aspektai?

Haliucinogeniniai grybai paprastai vartojami terapijos metu, prižiūrint patyrusiems terapeutams. Terapijos metu pacientai stebimi, o terapeutai padeda jiems išgyventi triptikų patirtį. Haliucinogeninių grybų vartojimo teisiniai aspektai įvairiose šalyse ir valstijose skiriasi. Kai kur haliucinogeniniai grybai yra visiškai legalūs, o kitur - visiškai draudžiami.

mokomoji medžiaga