Cogumelos mágicos para a ansiedade - funciona?

Recentemente, cada vez mais pessoas começaram a aperceber-se dos potenciais benefícios dos cogumelos mágicos no tratamento da ansiedade. De acordo com a investigação, estes cogumelos psicadélicos podem reduzir a gravidade dos sintomas e melhorar o bem-estar mental com efeitos secundários mínimos. Relatos anedóticos também recomendam a microdosagem de cogumelos para aumentar a criatividade, a energia e a concentração, facilitando ao mesmo tempo a gestão do stress.

Existe alguma evidência científica para estas afirmações, ou são demasiado boas para serem verdade? Vamos dar uma olhadela mais atenta.

Destaques

• Os cogumelos mágicos podem reduzir a gravidade dos sintomas de ansiedade e melhorar o bem-estar mental.
• A microdosagem de cogumelos pode aumentar a criatividade, a energia e a concentração, ao mesmo tempo que facilita a gestão do stress.
• Antes de usares cogumelos mágicos, deves pesquisar e seguir cuidadosamente todas as leis e regulamentos relativos ao uso e posse de substâncias psicadélicas na tua região.

Os cogumelos mágicos e o cérebro

Os cogumelos mágicos contêm uma substância chamada psilocibina. Em doses moderadas a elevadas, a psilocibina provoca efeitos psicadélicos, incluindo alterações da perceção sensorial, distorção visual e emoções intensas. Parece também produzir efeitos antidepressivos e anti-ansiedade que podem persistir durante algum tempo após a ingestão.

A psilocibina produz estes efeitos porque tem uma estrutura molecular semelhante à da serotonina. Este neurotransmissor tem várias funções importantes no corpo, incluindo a regulação do humor e a resposta ao stress.

Existem muitos receptores celulares no sistema da serotonina e a psilocibina liga-se a três deles. Afecta principalmente os receptores 5HT2A, mas também os receptores 5HT1A e 5HT2C. Curiosamente, os dois últimos parecem regular o comportamento de ansiedade, o que explica em parte os efeitos anti-ansiedade da psilocibina.

Além disso, parece que os cogumelos mágicos podem ajudar a tratar a ansiedade, melhorando a neuroplasticidade. Este termo descreve a capacidade do cérebro de alterar a estrutura e a função dos neurónios (células nervosas).

Em última análise, os especialistas acreditam que a psilocibina reduz a atividade de um sistema conhecido como rede padrão (DMN). A DMN ativa-se quando estamos a sonhar, a pensar no passado ou no futuro e a refletir sobre nós próprios. Quando se torna hiperativo, o DMN pode causar problemas como a sobre-análise, que muitas vezes leva à insatisfação.

Investigação sobre cogumelos mágicos para a doença

A investigação sobre substâncias psicadélicas parou na década de 1970 com a sua inclusão na Lei das Substâncias Controladas. Por isso, há pouca investigação sobre se os cogumelos mágicos podem ajudar a tratar a depressão, a ansiedade, as enxaquecas ou outras doenças.

No entanto, as poucas provas clínicas existentes são promissoras. Em 2017, uma revisão para O Clínico de Saúde Mental os estudos que envolveram a psilocibina no tratamento da depressão, ansiedade, TOC e dependência mostraram que os resultados foram maioritariamente positivos, embora os estudos em si fossem pequenos, exigindo mais investigação.

Além disso, um artigo de 2017 na Revista de Redução de Danos demonstrou que os psicadélicos podem aliviar e reduzir a frequência das enxaquecas e das cefaleias em salvas. Estas descobertas são significativas porque estas perturbações debilitantes são frequentemente resistentes aos tratamentos convencionais, causando desespero nas pessoas que delas sofrem.

Os cogumelos mágicos podem curar a ansiedade?

No mundo da medicina, a palavra "tratamento" é perigosa. Implica uma resolução total dos sintomas, e há muito poucas doenças em que isso seja realisticamente possível. Em muitos casos, o melhor que o tratamento pode fazer é reduzir os sintomas do doente o suficiente para que ele possa viver uma vida plena. A ansiedade é um excelente exemplo disso.

Num ambiente controlado e terapêutico, a toma de substâncias psicadélicas pode ajudar potencialmente. No entanto, é importante ter cuidado ao usar medicamentos anti-ansiedade e cogumelos mágicos ao mesmo tempo.

Entre os medicamentos ansiolíticos mais comuns encontram-se os antidepressivos denominados inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRS). Como tanto os ISRS como a psilocibina interagem com o sistema da serotonina, são possíveis interacções medicamentosas.

Qualquer pessoa interessada em utilizar substâncias psicadélicas para tratar a ansiedade e que também esteja a tomar antidepressivos deve consultar o seu médico para obter mais aconselhamento.

Os cogumelos mágicos podem causar ansiedade?

A relação entre os cogumelos mágicos e a ansiedade é complexa. Os psicadélicos tendem a melhorar o estado de espírito da pessoa que os toma. Por isso, tomar cogumelos mágicos num estado de ansiedade pode potencialmente piorar a situação.

Embora o aumento da ansiedade seja provavelmente temporário, pode tornar a experiência desagradável. Por isso, é importante preparar-se bem para a viagem psicadélica, incluindo o desenvolvimento de uma atitude positiva antes do consumo.

Pode ser possível reduzir a probabilidade de ansiedade ao tomar cogumelos, reduzindo a dose. Em 2016, um estudo sobre a psilocibina em pacientes com cancro, ansiedade e depressão demonstrou este fenómeno.

Os autores do estudo compararam doses baixas de psilocibina de 1 mg ou 3 mg por 70 kg de peso corporal com doses mais elevadas de 22 mg ou 30 mg por 70 kg. Verificaram que as doses elevadas induziam ansiedade em 26% dos participantes, mas as doses baixas em apenas 15%. As doses mais baixas também reduziram significativamente a ocorrência de desconforto físico e psicológico.

Para aumentar os benefícios da psilocibina e minimizar os efeitos secundários, a prática da microdosagem de cogumelos mágicos tornou-se mais comum.

A microdosagem de cogumelos mágicos é um tratamento eficaz?

A microdosagem de cogumelos mágicos envolve a ingestão de doses muito baixas da substância, de modo a que os seus efeitos psicoactivos sejam pouco perceptíveis. Relatos anedóticos sugerem que a microdosagem de psilocibina pode ter os seguintes benefícios

• Aumenta a energia e a concentração
• Aumento da criatividade
• Melhorar as competências interpessoais
• Aumentar a consciência espiritual
• Baixo risco de efeitos secundários

A microdosagem de substâncias psicadélicas ajuda a induzir estados de fluxo, a aumentar o desempenho e a encorajar o pensamento original. No entanto, é importante compreender que existem atualmente poucos estudos clínicos que apoiem estas afirmações.

Também é importante para quem deseja fazer uma microdose de cogumelos mágicos familiarizar-se com as leis e regulamentos locais. Os psicadélicos ainda são em grande parte ilegais, e é da responsabilidade dos leitores compreenderem os regulamentos específicos da sua região.

Quer experimentar a microdosagem? Eis como começar a usar cogumelos

1. Preparar os cogumelos

A maneira mais fácil de microdoseares cogumelos mágicos secos. Há várias maneiras de secar cogumelos, mas a mais eficaz é usar uma máquina de secagem.

Se tal não for possível, espalhe os cogumelos sobre papel vegetal numa grelha e seque-os no forno.

Colocar o forno à temperatura mais baixa, utilizando uma colher de pau para manter a porta aberta e permitir a circulação do ar. Verificar periodicamente os cogumelos até ficarem secos (pode demorar várias horas).

Não importa se utiliza um forno ou uma máquina de secar roupa, os cogumelos têm de estar completamente secos, o que significa que se partem facilmente sob pressão. Este passo é importante porque se a humidade permanecer nos cogumelos, estes serão susceptíveis de mofo.

Depois de bem secos, triturar os cogumelos secos até ficarem em pó e guardá-los num local fresco, escuro e seco.

2. Determinar a dosagem

A quantidade exacta que constitui uma microdose varia de pessoa para pessoa. Um bom ponto de partida é geralmente 0,1 gramas. Em comparação, o limite para os cogumelos mágicos é de cerca de 0,2-0,5 gramas. Uma dose moderada é de cerca de 1-2,5 gramas.

Aumentar gradualmente a dose até surgirem efeitos ligeiros, como sonolência. Em seguida, reduzir ligeiramente a quantidade para obter a microdose correcta.

3. Preparar uma microdose

Muitas pessoas preferem usar o pó de cogumelo para encher cápsulas vazias para microdosagem. Este método facilita o consumo e disfarça o sabor do cogumelo, que pode ser desagradável.

No entanto, é igualmente possível misturar o pó com alimentos ou bebidas, de preferência no início do dia.

4. Horário

Não é recomendado tomar microdoses diárias de cogumelos mágicos. Se o fizeres, podes criar tolerância, em que são necessárias doses cada vez maiores para obter os mesmos efeitos.

Existem diferentes métodos de calendarização da microdosagem fúngica. Um método consiste em administrar a dose durante quatro dias e depois tirar três dias de folga antes de repetir. Outro recomenda a dosagem no dia 1, faltando dois dias e depois a dosagem novamente no dia 4.

Como é frequente as pessoas continuarem a sentir os efeitos da microdosagem no dia seguinte, esta última técnica pode ser preferível.

Resumo

A microdosagem de cogumelos mágicos pode ser uma experiência fascinante, mas é preciso ter cuidado e seguir as regras. Preparar os cogumelos secos, determinar a dosagem e programar a microdosagem são aspectos fundamentais do processo.

Conclusões finais sobre os cogumelos mágicos no tratamento da ansiedade

Os cogumelos mágicos estão a ser investigados como um potencial tratamento para a ansiedade. As primeiras investigações sugerem que os cogumelos mágicos podem aliviar alguns sintomas de ansiedade. No entanto, ainda há muito a aprender sobre a sua eficácia e segurança.

Os cogumelos mágicos têm tendência para amplificar as emoções, pelo que é melhor utilizá-los sob supervisão. Isto é particularmente importante para quem sofre de psicose, esquizofrenia ou ansiedade grave.

Recomenda-se uma avaliação psicológica antes de usar cogumelos mágicos para tratar a ansiedade, e só é aconselhável continuar a terapia se for seguro e legal fazê-lo.

Em ensaios clínicos, verificou-se que microdoses de cogumelos psicadélicos secos contendo psilocibina melhoram o humor e reduzem a ansiedade e a depressão.

É importante lembrar que os cogumelos mágicos são uma substância controversa e que a sua legalidade e segurança dependem do país e do estado da lei.

De um modo geral, os cogumelos mágicos estão a ser investigados como um potencial tratamento para a ansiedade, mas ainda é necessária mais investigação para determinar a sua eficácia e segurança.

Perguntas mais frequentes

Quais são os potenciais benefícios da terapia psicadélica no tratamento da ansiedade?

A investigação sugere que os cogumelos alucinogénios podem ajudar a tratar perturbações de ansiedade. A psilocibina, o ingrediente ativo dos cogumelos mágicos, actua no recetor da serotonina no cérebro, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Os pacientes que participaram no estudo relataram uma melhoria do humor e uma redução dos sintomas de ansiedade após a terapia com psilocibina.

Existe alguma investigação que apoie a eficácia dos cogumelos alucinogénios no tratamento de perturbações mentais?

Existem estudos que sugerem que os cogumelos alucinogénios podem ter benefícios terapêuticos no tratamento de algumas perturbações psiquiátricas, como a depressão e as perturbações de ansiedade. No entanto, é necessária mais investigação para confirmar a sua eficácia e segurança.

Quais são os possíveis riscos associados à utilização de cogumelos mágicos para fins terapêuticos?

A utilização de cogumelos alucinogénios para fins terapêuticos pode envolver certos riscos, como sensações desagradáveis de tropeçar, problemas de coordenação motora, desorientação e até traumas psicológicos. Existem também riscos potenciais para a saúde, como o aumento do risco de doenças cardíacas e de doenças mentais em pessoas com predisposição para estas condições.

Os cogumelos psicadélicos podem afetar a neurogénese e a cognição?

A investigação sugere que a psilocibina pode afetar a neurogénese, o processo de criação de novos neurónios no cérebro, o que pode ter benefícios para a capacidade cognitiva. No entanto, é necessária mais investigação para confirmar este efeito.

Que doses de cogumelos alucinogénios são consideradas para o tratamento de perturbações de ansiedade?

As doses de cogumelos alucinogénios utilizadas no contexto da terapia são geralmente baixas, tipicamente entre 0,1 e 0,5 gramas de cogumelos secos. Os pacientes são monitorizados por terapeutas experientes para garantir que as doses são seguras e eficazes.

Como são utilizados os cogumelos mágicos num contexto terapêutico e quais são os aspectos legais?

Os cogumelos alucinogénios são geralmente administrados no contexto de uma terapia sob a supervisão de terapeutas experientes. Os pacientes são monitorizados durante a terapia e os terapeutas ajudam-nos a ultrapassar a experiência alucinante. Os aspectos legais do consumo de cogumelos alucinogénios variam de país para país e de estado para estado. Em alguns locais, os cogumelos alucinogénios são completamente legais, enquanto noutros são completamente proibidos.

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